Những món ăn làm Yếu Sinh Lý nên hạn chế sử dụng

Chế độ ăn uống sẽ gây ra những ảnh hưởng nhất định đến đời sống tình dục ở nam giới. Nếu biết cách áp dụng đúng phương pháp thực dưỡng này một cách khoa học có thể giúp cánh mày râu tăng cường sức khoẻ, gia tăng nhu cầu và tăng tiết hormon sinh dục, cải thiện sức khoẻ sinh lý. Ngược lại nếu không biết những món ăn làm yếu sinh lý mà ăn chúng hàng ngày hoặc với số lượng nhiều sẽ đem đến những tác hại không tốt. Trong bài viết này chúng ta hãy điểm tên một số thực phẩm, nhóm thực phẩm gây hại cho sinh lý nam gồm có:

Những món ăn làm yếu sinh lý nam nên tránh

Nam giới khoẻ mạnh hay những người đang gặp vấn đề về sức khoẻ sinh lý cần quan tâm nhiều hơn tới chế độ dinh dưỡng. Bởi vì đây là một yếu tố quan trọng giúp cải thiện chức năng sinh lý rất tốt, an toàn và có tác dụng phóng tránh bệnh. Ngoài việc tìm hiểu về những món ăn giúp cải thiện đời sống tình dục thì nam giới cũng cần biết về những món ăn mang lại tác hại không tốt. Từ đó chủ động trong việc tránh sử dụng các loại thực phẩm, món ăn như vậy. Dưới đây là các loại thực phẩm như vậy:

Đậu nành và các thực phẩm từ đậu nành

Trong cuộc sống rất nhiều người truyền tai nhau rằng nam giới nếu ăn đậu nành, uống sữa đậu nành hay sử dụng các thực phẩm từ đậu nành thường xuyên có thể bị yếu sinh lý khiến nhiều người hoang mang không biết sự thật là gì. Thực tế lời đồn này hoàn toàn có căn cứ. Trong đầu nành có chứa nhiều isoflavone. Khi nó bị dư thừa trong cơ thể thì chất này  kết hợp sẽ với hormon estrogen gây ra tình nữ tính hoá, ảnh hưởng đến sinh lý và chức năng sinh sản ở nam giới. Nhưng không thể vì thế mà chúng ta phủ định những chất dinh dưỡng từ đậu nành mang tới cho cơ thể ví dụ như tác dụng giảm cholesterone tự nhiên. Chỉ khi bạn ăn quá nhiều, quá thường xuyên mới dẫn đến sự dư thừa gây hại như đã nói ở trên. Lời khuyên từ các chuyên gia đó là nam giới chỉ nên ăn khoảng 35g đậu nành mỗi ngày.

Rau răm, bạc hà

Đây là hai loại rau gia vị khá quen thuộc trong các bữa cơm gia đình. Chúng thuộc thực vật thân thảo, có mùi thơm đặc trưng dùng để ăn sống hoặc nêm nếm gia vị cho các món ăn có thêm hương thơm hấp dẫn. Theo đông y rau răm có tính nóng, vị hơi cay, đắng, vị hơi gắt dùng trong chủ trị các chứng phong hàn, tiêu độc, hoạt huyết. Còn bạc hà thì có chứa nhiều tinh dầu dùng trong chế tạo dược phẩm. mỹ phẩm… Nó có tính mát, vị cay, chủ trị các chứng phong nhiệt, giải độc, thấu ban… Nam giới dùng nhiều hai loại rau này không tốt vì gây những ảnh hưởng có hại đến đời sống tình dục, suy giảm chức năng sinh lý. Cụ thể ăn rau răm nhiều có thể sinh  ra nóng rét, lâu ngày gây tổn thương xương tuỷ, giảm tinh khí, rối loạn cương dương. Bạc hà chứa tinh dầu sẽ làm giảm tiết hormon sinh dục trong cơ thể nam giới.

Dưa chuột

Nói ra thì có vẻ khá oan uống cho dưa chuột khi được xếp trong nhóm những món ăn làm yếu sinh lý nam. Bởi vì bản thân dưa chuột lại là một thực phẩm tốt. Trong dưa chuột có chứa nhiều citruline có tác dụng kích thích lưu thông máu tốt hơn trong cơ thể, nhất là xuống dương vật để tăng cường sự cương cứng. Những người bị rối loạn cương dương thể nhẹ có thể sử dụng nó nhằm cải thiện triệu chứng. Hơn nữa ăn dưa chuột còn giúp giảm cân, ổn định đường huyết…Chất Citruline còn được tổng hợp và sử dụng trong một số thuốc, chế phẩm giúp hỗ trợ điều trị rối loạn cương dương.Do Citruline dễ chuyển hoá thành arginine- amino acid tiền chất của nitric oxyde giúp thư giãn mạch máu, kích thích máu lưu thông xuống dương vật tốt hơn. Nhưng có một điều bạn không biết là 97% dưa chuột là nước. Với lượng nước quá nhiều như vậy khi vào cơ thể sẽ tạo gánh nặng cho thận khiến nó phải tăng thời gian và công suất lọc. Lâu ngày dẫn đến chức năng suy giảm mà ảnh hưởng đến sinh lý nam. Bởi vậy khi ăn chúng ta cần chú ý nhiều hơn đến số lượng.

Măng họ tre là thực phẩm có hại cho sinh lý

Nhóm các loại măng họ nhà tre có rất nhiều như măng tre, măng nứa, măng bát độ… Thực phẩm này có giá trị dinh dưỡng cao, giàu protein, vitamin và các nguyên tố vi lượng, khoáng chất và amino acid giúp thúc đẩy nhu động ruột. Thế nhưng trong măng cũng có chứa nhiều acid oxalic và xenlulose là các chất rất khó tiêu. Nhất là khi chúng kết hợp với các khoáng chất có calci, kẽm, sắt sẽ tạo điều kiện thuận lợi hình thành sỏi thận. Người ăn nhiều măng có nguy cơ mắc các bệnh về suy gan thận, giảm chức năng thận cao hơn so với người ăn ít. Mà thận lại đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì chức năng sinh lý của nam giới. Gây hại cho thận cũng làm ảnh hưởng đến đời sống tình dục của họ.

Ăn nhiều cà rốt gây giảm sinh lý nam

Cà rốt là thực phẩm rất tốt cho sức khoẻ bởi trong thành phần dinh dưỡng của nó rất giàu beta-caroten. Đây là tiền chất của vitamin A. Ngoài ra còn nhiều vitamin khác như nhóm B, C. Nếu ăn quá nhiều cà rốt cơ thể sẽ không hấp thụ kịp lượng lớn vitamin này. Một cốc nước ép cà rốt tương đương 459mcg beta-caroten, bằng khoảng 1.500 IU vitamin A. Nếu lượng hấp thụ vào cơ thể vượt quá 10.000 IU nó sẽ tự động chuyển hoá thành độc tố gây hại gây ra các triệu chứng như buồn nôn, mệt mỏi, rụng tóc, chảy máu mũi…ảnh hưởng tới quá trình phát huy bản lĩnh đàn ông cũng như chức năng thận.

Vitamin A bị tích trong cơ thể sẽ được đẩy vào gan và mô mỡ gây ra nhiều biến chứng. Bởi vậy chúng ta không nên ăn một lượng quá nhiều thực phẩm này.

Hạt dẻ – thực phẩm sinh lý nam cần kiêng kị

Trong hạt dẻ có nhiều chất dinh dương tốt. Nhưng cũng giống như các loại thực phẩm khác nếu bạn ăn quá nhiều rất dễ gây ra tình trạng dư thừa, cân năng tăng, dư thừa chất xơ. Tình trạng béo phì hay kích thích ruột, co thắt dạ dạy sẽ xảy ra khi đó. Ăn nhiều hạt dẻ có thể khiến bạn bị đầy bụng. Hàm lượng kali nhiều trong hạt dẻ giúp giảm stress, tăng cường trao đổi chất. Nhưng nêu quá trình này diễn ra quá mạnh mẽ sẽ là gánh nặng cho cơ thể, tăng nguy cơ mắc bệnh sỏi thận, gây hại cho thận vốn được coi là cơ quan quan trọng nhất thực hiện chức năng sinh lý nam. Nó gây ảnh hưởng tới quá trình cương cứng của dương vật cũng như thời gian quan hệ.

Cao trăn

Cao trăn được biết đến là một sản phẩm giàu chất dinh dưỡng, tốt cho cơ thể, giúp làm chậm lại quá trình lão hoá, làm đẹp.. Nguyên liệu chính làm ra cao trăn đó là phần xương cốt, thịt. Bởi vậy nó được coi là rất tốt cho sức khoẻ hệ xương khớp. Nhưng trong đông y cao trăn lại có tính hàn, gây hại cho dương khí. Loại cao trăn toàn tính được nấu từ cả thịt và xương sẽ làm ảnh hưởng đến dương khí của cánh mày râu. Hiểu đơn giản nhất là lượng máu lưu thông đến dương vật bị giảm, không đảm bảo thực hiện tốt chức năng của nó. Từ đó khiến cậu nhỏ cương cứng kém. Hướng dẫn sử dụng cao trăn cũng được khuyên dùng với lượng vừa phải, nhỏ hơn 300g cho một liệu trình. Sau mỗi liệu trình cần có thời gian nghỉ hồi phục ít nhất 1 – 2 tháng. Hơn nữa hiện nay trên thị trường cao trăn thật giả lẫn lộn làm suy giảm chức năng thận. Mặc dù chưa có những giải thích khoa học chính xác cho hiện tượng này nhưng đã có nhiều trường hợp ghi nhận nam giới dùng cao trăn bị yếu sính lý hoặc bất lực vĩnh viễn.

Nấm

Nấm khá đa dạng về chủng loại, được dùng trong chế biến nhiều món ăn ngon khác nhau. Thế nhưng ít ai biết được loại nguyên liệu này không hề tốt cho sinh lý nam. Nguyên liệu này đòi hỏi phải có sự tươi mới, thu hái và chế biến chỉ trong vòng 24 giờ, và đảm bảo không có độc. Trong đông y hầu hết các loại nấm đều có vị ngọt, tính hàn, ăn nhiều sẽ bị đầy chướng bụng. Với người tỳ vị hư nhược thì không nên ăn nấm. Còn đối với nam giới, ăn nhiều nấm tính hàn sẽ xâm nhập vào cơ thể gây tổn hại dương khí, vì thế mà không tốt cho sinh lý.

Nội tạng động vật

Đây là nhóm thực phẩm yêu thích của rất nhiều người nhất là cánh đàn ông. Một số món như lòng, phèo, phổi, tim… là thức nhắm rất ngon trong các bữa nhậu lai rai của họ. Nhưng nhóm thực phẩm này bị cảnh báo là chứa hàm lượng cholesterol rất cao có thể gây ức chế quá trình sản sinh hormon sinh lý nam testosterone. Hậu quả là nam giới dễ gặp phải các tình trạng như xuất tinh sớm, rối loạn cương dương, yếu sinh lý…

Một số cách chế biến không tốt làm suy giảm chức năng sinh lý nam

Ngoài nguyên liệu thì cách chế biến cũng sẽ gây những tác động nhất định đến sức khoẻ con người và cả sinh lý nam. Theo đó có một số cách chế biến nam giới cần lưu ý tránh nếu không muốn gặp phải tình trạng suy giảm ham muốn, dương vật khó cương cứng. Đó là:

Đồ ăn cay nóng

Nhóm đồ ăn có tính cay nóng gây hại cho hầu hết mọi người không chỉ là sức khoẻ sinh lý nam. Nếu bạn bỏ quá nhiều các nguyên liệu như ớt, tiêu, gừng… có thể giúp kích thích vị giác, ngon miệng hơn nhưng nó sẽ gây ra tình trạng đau, viêm dạ dày, nổi mụn, nóng trong người, mất ngủ. Cơ thể không khoẻ, đau đớn, ăn không ngon miệng làm cho sức khoẻ suy giảm, nguyên nhân gián tiếp ảnh hưởng tới sinh lý.

Hơn nữa đồ ăn chế biến cay nóng khiến cho gan, mật, thận phải hoạt động quá tải để loại bớt độc tố từ các thực ăn cay này. Phải làm việc nhiều sẽ dẫn đến suy giảm chức năng của thận, cơ quan chi phối quan trọng hoạt động tình dục của nam giới.

Thức ăn mặn hoặc chứa nhiều đường

Muối và đường là hai gia vị trong nhà bếp được sử dụng rất phổ biến. Một số người có thói quen ăn quá mặn hoặc quá ngọt là không tốt.

Với thức ăn quá mặn sẽ tăng nồng độ Natri trong máu, gây quá tải chức năng thận khi phải lọc máu liên tục dẫn đến nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, huyết áp… Thận lại có vai trò quan trong theo nhiều cách khác nhau đối với đời sống tình dục của nam giới. Theo đó một ngày chúng ta không nên ăn quá 5g muối để đảm bảo tốt cho sức khỏe.

Tương tự như muối, đường là gia vị không thể thiếu nhưng liều lượng sử dụng cũng cần được cân bằng ổn định. Bởi dùng quá nhiều sẽ mang đến tác hại xấu khi gây giảm chức năng của não bộ, tăng cân hại cho rằng, thúc đẩy quá trình lão hóa của cơ thể… Ăn nhiều đường sẽ làm tăng chuyển hóa acid uric, không tốt cho hệ tìm mạch và bệnh thận.

Đồ chiên, rán, xào chứa nhiều dầu mỡ

Những đồ ăn chế biến theo cách chiên rán, hay xào sẽ có hàm lượng cao cholesterol. Quá nhiều năng lượng sẽ gây sức ép lên cơ quan thải độc của cơ thể trong đó có thận. Ăn nhiều món với cách chế biến này gây tăng cân, béo phù, mỡ máu, gan nhiễm mỡ… Nam giới tăng nguy cơ về các vệ những tim mạch, xơ vữa…dẫn tới giảm lưu thông máu. Khi máu đến dương vật không đủ sẽ khiến sự cương cứng khó khăn, thời gian cương cứng ngắn, sinh lý yếu… Ngoài ra còn làm giảm chất lượng tinh trùng, ảnh hưởng tới việc duy trì nòi giống.

Thực phẩm đóng hộp

Thực phẩm đóng hộp mang lại sự tiện lợi rất nhiều trong cuộc sống hiện đại ngày nay. Nhưng các chuyên gia dinh dưỡng lại khuyên rằng để tốt cho sức khỏe thì chúng ta nên hạn chế dùng đồ đóng hộp. Bởi chỉ số natri và kali trong đây rất thấp do đã qua quy trình chế biến đóng hộp. Cơ thể sẽ bị thiếu hụt nghiêm trọng hai chất này nếu ăn đồ đóng hộp thường xuyên, gây hại cho sức khỏe và ảnh hưởng đến sinh lý. Nó gây cản trở sự lưu thông máu tới dương vật, giảm tiết testosterone… Theo nghiên cứu thì nguy cơ dị dạn tinh trùng cao hơn 30% ở những nam giới hay dùng thức ăn đóng hộp sẵn.

Thực phẩm có cách chế biến xơ xài, thiếu chất dinh dưỡng

Vì công việc bận rộn nên nhiều người không có quá nhiều thời gian chế biến món ăn. Để tiết kiệm thời gian họ thường lựa chọn các món ăn chế biến đơn giản. Nhưng nếu không biết dùng các thực phẩm nào tốt thì bạn rất dễ gặp phải tình huống dùng đi dùng lại một loại thực phẩm nhiều lần, cách chế biến xơ xài không kích thích nổi vị giác. Bởi vậy mà ăn uống cũng kém đi. Hoặc có một số người chọn ăn chay tốt cho sức khỏe nhưng không biết ăn chay không chỉ là ăn các thực phẩm nguồn gốc thực vật mà còn phải biết cách kết hợp sao cho đầy đủ dinh dưỡng. Thiếu dinh dưỡng cơ thể không có đủ năng lượng để hoạt động bình thường chứ chưa nói đến là quan hệ tình dục.

Không nên sử dụng những đồ uống dưới đây nếu không muốn bị liệt dương

Một số loại đồ uống được xếp vào nhóm những món ăn làm yếu sinh lý gồm có:

Bia rượu và đồ uống có cồn

Bia rượu là thứ đồ uống mà hầu hết nam giới đều yêu thích khó cưỡng. Những buổi liên hoan tiệc tùng, gặp gỡ bạn bè, giao lưu với đối tác… để cho câu chuyện thêm thân mật, gần gũi thì người ta quan niệm rằng phải có chất cồn xúc tác. Nếu uống với liều lượng ít thì thật sự là đồ uống này sẽ đem đến lợi ích tích cực đó là kích thích máu lưu thông đến dương vật tốt hơn, tăng sự cương cứng và kéo dài thời gian quan hệ.

Nhưng nếu lạm dụng thì hậu quả trái ngược hoàn toàn. Rượu bia khiến hệ thần kinh bị suy nhược, ức chế. Điều này làm giảm hứng thú tình dục, uống nhiều rượu sẽ gây mất nước. Giảm lượng dịch lưu thông trong cơ thể, máu về dương vật không được đảm bảo. Hormon sinh dục do rượu tác động đến các cơ quan khác nhau cũng bị giảm tiết. Vì thế ảnh hưởng nặng nề đến đời sống tình dục.

Nước ngọt có gas

Ngoài rượu thì nước ngọt có gas cũng là kẻ thù của sinh lý nam. Trong nước có gas hai thành phần gây hại là gas và đường. Theo nghiên cứu được thực hiện ở những nam giới nghiện nước ngọt (uống nhiều hơn 4 cốc mỗi ngày) thì số lượng tinh trùng của họ chỉ là 35 triệu/ ml. Người uống dưới 4 cốc là 56 triệu/ml. Mặc dù vẫn trong giới hạn cho phép nhưng nếu bạn vẫn uống nhiều trong một thời gian dài thì ảnh hưởng tồi tệ đến mức nào chúng ta khó mà biết được. Hơn nữa uống nước ngọt có gas làm tăng nguy cơ thừa cân, béo phì…

Đồ uống chứa các chất kích thích

Các đồ uống chứa chất kích thích như cà phê mang lại tác dụng xấu chi sức khỏe sinh lý nếu không sử dụng đúng cách. Nó được ví như thuốc độc nếu bạn không biết kiểm soát ở liều lượng phù hợp. Thức uống này làm yếu sinh lý nam, gây rối loạn cương dương, xuất tinh sớm, giảm chất lượng tinh trùng… Một số khác còn nguy hiểm hơn, gây hưng phấn, ảo giác… phá hoại hệ miễn dịch của cơ thể. Chắc chắn nam giới lúc đó sẽ chẳng có “sức” mà làm ăn được gì.

>>>Xem thêm

• Thắt ống dẫn trứng có làm giảm ham muốn
• Đàn ông bao nhiêu tuổi thì hết tinh trùng
• Chu kỳ ham muốn của đàn ông

Một số lưu ý trong chế độ ăn uống ở nam giới để phòng yếu sinh lý

Nam giới còn cần lưu ý một số điều quan trọng trong chế độ ăn như sau:

• Nam giới có thể trạng gầy ốm, nóng trong người và một số chứng trạng như đau lưng, mỏi gối, lòng bàn tay bàn chân nóng, đổ mồ hôi trộm, khó ngủ, mê sảng…thì phải kiêng các thực phẩm cay nóng như ớt, sa tế, hành, gừng, hẹ, nhãn, vải, thịt chó, thịt dê, nhung hươu, nhân sâm,…
• Nam giới sợ lạnh, hay vã mồ hôi cùng các chứng trạng như tiểu đêm, lòng bàn tay bàn chân lạnh, da mặt trắng nhợt, phù… thì kiêng các thực phẩm tính hàn như cua, ốc, hến, thịt trâu, bí đao, đậu phụ, dưa hấu, táo, lê, rau cần, rau đay…
• Nam giới mất ngủ, mê sảng, tinh thần không yên kèm chứng trạng mồ hôi trộm, sốt về chiều, di tinh, mộng tinh, miệng khô khát… kiêng các thực phẩm có vị chua, cay như ớt, quế nhục, đại hồi, thịt dê, thịt chó, thịt chim sẻ,…
• Nam giới bị đau tức ngực, bí bách, ức chế tinh thần kèm các triệu chứng dễ cáu gắt, hay thở dài, đại tiện táo lỏng thất thường, đau tức hạ sườn phải thì nên kiêng các thực phẩm như cơm nếp, mật ong, nhân sâm, long nhãn, bia rượu, cà phê…

Trên đây là top những món ăn làm yếu sinh lý khiến cho nam giới có thể gặp rắc rối trong đời sống tình dục của chính mình. Hãy tìm hiểu rõ và có kế hoạch thay đổi chế độ ăn sao cho phù hợp, hạn chế hoặc kiêng tuyệt đối nhằm đảm bảo sức khoẻ cho chính bản thân mình.