Giảm cận thị 1 – 2 độ không cần phẫu thuật tại nhà hiệu quả

Bài tập giúp làm giảm độ cận thị

Giảm cận thị 1-2 độ không cần phẫu thuật có thật sự đúng như nhiều người tưởng hay chỉ là những lời vô căn cứ tren các trang mạng xã hội. Bài viết sau đây sẽ giúp chúng ta hiểu thêm về tật khúc xạ này và cần phải làm gì để mắt được khỏe mạnh.

Cận thị có giảm độ được không?

Cận thị là một tật khúc xạ của mắt có thể gặp ở bất cứ độ tuổi nào. Nhiều người cảm thấy phiền toái trong cuộc sống nên đã tìm mọi cách chữa căn bệnh này.  Vậy cận thị có thực sự chữa khỏi được hay không? Có thể hiểu nôm na rằng cận thị là hiện tượng mắt không nhìn rõ được các vật ở xa giống với người bình thường có thể thấy được mà chỉ nhìn rõ được các vật ở gần. Tùy thuộc vào mức độ cận thị nặng hay nhẹ mà người mắc phải tìn trạng nàu có thể nhìn rõ được các vật ở khoảng cách khác nhau. Nguyên nhân gây ra tình trạng này thường là những thói quen xấu của con người được hình thành từ quá trình hoạt động hàng ngày và là sự kết hợp của các yếu tố như di truyền, môi trường ánh sáng làm ảnh hưởng đến sự điều tiết của mắt.

Tại nước ta, độ tuổi từ 6 đến 15 tuổi rất dễ mắc cận thị bởi ở độ tuổi này rất dễ bị cận thị vì trẻ em thường không biết hoặc để ý được những hậu quả của thói quen xấu hàng ngày. Tuy vậy vẫn có thể gặp cận thị ở người lớn do tính chất di truyền hoặc sự ảnh hưởng của công việc hàng ngày.

Vậy cận thị có giảm độ được hay không? Đây có lẽ là thắc mắc của rất nhiều các bạn trẻ. Câu trả lời là chúng ta là với các trường hợp nhẹ thì hoàn toàn có thể thực hiện được. Hoặc đối với nhiều trường hợp nếu không thể làm giảm độ cận thị thì nó cũng giúp cho tình trạng này không bị tăng lên hoặc kéo dài thời gian cho mắt bị tăng độ. Cận thị có xu hướng càng ngày càng nặng trong quá trình phát triển, khi bị cận thị càng sớm thì thị lực có xu hướng giảm nhanh hơn và mức độ thường nghiêm trọng hơn so với người ở độ tuổi trưởng thành.

Hiện nay chưa có phương pháp không cần phẫu thuật nào có thể làm giảm độ cận thị mà chỉ có những biện pháp làm giảm quá trình tăng độ bằng luyện tập, thuốc nhỏ mắt hoặc đeo kính áp tròng…

vì sao bệnh khó nói ở nam giới chữa hoài không khỏi
Cận thị là bệnh lý khá phổ biến trong xã hội hiện đại
Cận thị là bệnh lý khá phổ biến trong xã hội hiện đại

>>>Xem thêm

Một số cách làm Giảm cận thị 1-2 độ không cần phẫu thuật

Như đã nói ở trên thì trong các trường hợp cận nhẹ chúng ta hẳn có thể áp dụng một số phương pháp giúp làm giảm cận thị 1-2 độ không cần phẫu thuậtDưới đây là một số cách như vậy:

Tập luyện mắt.

Ở những người trẻ có nhiều sự thay đổi về cấu trúc mắt nhất là những đứa trẻ có độ tuổi thanh thiếu niên. Chính vì điều này mà các bác sĩ đã đưa ra các bài tập cho mắt cận thị. Tuy nhiên không mấy khả quan với những người tuổi trưởng thành và cao tuổi. Sau đây là các cách luyện tập cho mắt cận thị :

  • Bài tập nhìn đồng hồ số: Người tập luyện nhìn vào cái đồng hồ số treo trên tường sau đó mắt nhìn lần lượt vào các số từ 1 đến 12 hoặc theo chiều ngược lại. Nhìn như vậy vài vòng lúc này mắt bạn sẽ cảm thấy quen dần với bài tập đó. Hoặc nếu không có đồng hồ treo tường thì bạn vẫn có thể tưởng tượng một cái đồng hồ trong không gian rồi thực hiện tương tự như thế. Cần lưu ý rằng mắt phải mở thật to và tập luyện như vậy nhiều lần để đạt được hiệu quả mong muốn.
  • Bài tập nhìn vật ở xa: người tập luyện cần chọn một vị trí thích hợp để nhìn xa như đứng ở những nơi cao để có thể nhìn được tầm bao quát xa nhất có thể. Trước hết bạn nhìn vào những vị trí gần rồi sau đó mới nhìn dần vào những vị trí xa hơn. Hãy chú ý nhìn những chi tiết nhỏ hoặc so sánh sự khác nhau của những vị trí cố định mình đang nhìn. Hoặc cố gắng nhìn xem những vật mình thấy khi không có kính.
  • Bài tập nhìn vào góc cạnh.

Ngoài cách tập nhìn gần nhìn xa một vật bạn cũng có thể thử áp dụng bài tập nhìn vào góc cạnh này để luyện tập cho mắt. Có thể nhìn vào một cạnh của cánh của lớn hoặc một đồ vật hình chữ nhật, hình vuông chừng 10 giây rồi nhắm mắt khoảng 2 giây sau đó.  Tiếp tục nhìn sang cạnh còn lại với lượng thời gian như trên,  làm lặp đi lặp lị như vậy nhiều lần cho đến khi nhìn hết các cạnh của vật bạn đang nhìn. Bài tập này giúp cho mắt bạn được linh hoạt, gân cơ vùng mắt được dẻo dai khỏe mạnh. Ban đầu bạn có thể nhìn những vạt to sau thu nhỏ lại nhìn những vật có kích thước bé hơn để luyện tập.

Bài tập giúp làm giảm độ cận thị
Bài tập giúp làm giảm độ cận thị

Thay đổi thói quen lối sống.

Có thể thấy những thói quen xấu hàng ngày ảnh hưởng không nhỏ đến tình trạng tăng giảm độ cận thị cho mắt của bạn. Những thói quen thường thấy như đọc sách, xem ti vi, máy tính điện thoại ở khoảng cách quá gần hoặc ở những nơi thiếu ánh sáng đều là những điều kiện thuận lợi cho đôi mắt của bạn bị tăng độ cạn thị lên mỗi ngày. Vì vậy nếu bạn chú ý hơn về vấn đề khoảng cách và ánh sáng thì đôi mắt của bạn sẽ trong giới hạn an toàn. Một điều cần lưu ý nữa là cũng không nên dành ra thời gian quá lâu để mắt tập chung làm việc nhiều, hãy để cho mắt bạn được nghỉ ngơi, thư giãn vài phút rồi sau đó hẵng tiếp tục làm việc, học tập tiếp.

Tư thế khi ngồi học tập hay làm việc cũng là một mối quan tâm đáng e ngại. Không nên đọc sách hoặc xem điện thoại ở tư thế nằm bởi sẽ khiến cho mắt càng dễ bị tăng độ. Không chỉ riêng đối với mắt mà ở tư thế này có thể còn ảnh hưởng tới chức năng của cột sống. Hãy thay đổi các hoạt động này ngay sớm nhất có thể để phòng ngừa những biến chứng đáng tiếc sau này. Điều chỉnh tư thế ngồi thoải mái, không gò bó, khoảng cách giữa mắt và vật cần nhìn là khoảng 30 cm, ngồi với tư thế thẳng cột sống, đầu thẳng để tránh ảnh hưởng đến cột sống cổ. Chú ý không gác chân lên cao vì sẽ dễ làm cong vẹo cột sống lưng.

Ngồi học và làm việc đúng tư thế
Ngồi học và làm việc đúng tư thế

Không nên quá lạm dụng kính.

Nghe có vẻ lạ nhưng đây đích thị là một cách chữa cận thị 1-2 độ khoing cần phẫu thuật. Bạn không nên đeo kính quá thường xuyên khi không có nhu cầu cần thiết bởi khi đeo kính quá nhiều và lâu sẽ khiến cho mắt bị phụ thuộc vào kính đồng thời dễ gây cảm giác mỏi mắt, nhức mắt cho bạn. Một điều đáng lưu ý là không nên chọn cho mình những loại kính không phù hợp với độ cận thị ở mắt vì sẽ càng làm cho mắt đau mỏi hơn và dễ tăng độ hơn.

Giảm độ cận thị bằng thay đổi chế độ ăn.

Nói đến chế độ dinh dưỡng tưởng chừng như không liên quan đến mắt bị cận thị. Tuy nhiên đây lại là ý nghĩ sai làm của một số người bởi chín các loại thức ăn là nguồn cung cấp lượng vitamin A cần thiết cho cơ thể để có được đôi mắt sáng, khỏe mạnh. Vậy những loại thực phẩm nào cần thiết cho đôi mắt của bạn, cụ thể như các loại cá và hải sản, trứng, sữa và các sản phẩm từ sữa, các loại rau củ quả có màu đỏ vì chứa nhiều vitamin A, E, thêm vào đó là các loại hạt ngũ cốc giúp cung cấp một lượng axit béo và omega 3 rất tốt cho mắt…

Trên đây là một số biện pháp làm giảm cận thị 1-2 độ không cần phẫu thuật. Tuy nhiên những phương pháp này chỉ áp dụng cho những trường hợp mắt cận nhẹ hoặc mới bị cận thị và cần thực hiện nghiêm túc kiên trì mới thấy được hiệu quả.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *