Đau Vai Gáy: Nguyên nhân, triệu chứng và cách ngăn ngừa

Đau cổ vai gáy là bệnh dễ mắc phải và bạn đang muốn tìm ra phương pháp cải thiện tình trạng này của mình, nhưng bạn lại không biết vì sao mình lại gặp phải vấn đề này, và bạn muốn tìm ra phương pháp để phòng và chữa tình trạng bệnh này của mình. Tình trạng đau mỏi vai gáy sẽ làm bạn gặp rất nhiều bất tiện trong cuộc sống hàng ngày. Không những vậy nếu bệnh tình chuyển biến nặng sẽ làm ảnh hưởng tới sức khỏe của chính chúng ta. Vậy chúng ta cùng đi tìm hiểu xem đau cổ vai gáy là gì và nên điều trị nó như thế nào qua bài viết dưới đây nhé.

Đau cổ vai gáy là gì?

Đau cổ vai gáy là một trong những triệu chứng phổ biến và rất dễ gặp ở mọi lứa tuổi, và ảnh hưởng đến vấn đề sinh hoạt và làm việc thường ngày.  Tuy vậy mọi người thường chủ quan và không coi trọng vấn đề điều trị ngay từ khi bệnh khởi phát.

Cột sống cổ gồm có 7 đốt sống  có chức năng nâng đỡ toàn bộ trọng lượng đầu, và giúp vận động xoay cổ nhịp nhàng. Chính do chức năng linh hoạt này nên các đốt sống cổ sẽ phải chịu áp lực lớn, dễ gây ra hiện tượng tổn thương. Ngoài ra đau cổ vai gáy còn là một trong những hiện tượng mà cơ thể đang cảnh bảo rằng những bó cơ tại vùng này đang có hiện tượng co cứng. Vì vậy nên mới gây ra hiện tượng đau nhức và kèm them đó tình trạng vấn động khó khăn tại vùng cổ, vai gáy.

Bệnh nhân mắc phải bệnh đau cổ vai gáy sẽ có cảm giác đau nhẹ và mỏi vùng cổ vai gáy. Tình trạng này thường xuyên bắt gặp vào những buổi sáng sớm. Do lúc này chúng ta vừa ngủ dậy các bó cơ chưa được làm nóng cũng như hạn chế sự di chuyển của những mạch máu nên gây ra tình trạng ê buốt vào mỗi buổi sáng. Tình trạng đau vai gáy sẽ làm cơ đau lan đến cả phần đầu, không những thế nếu bạn dữ tư thế này quá lâu, hoặc làm việc nặng cũng sẽ làm tình trạng này diễn ra mau chóng hơn.

GIỚI THIỆU ĐỊA CHỈ CHỮA ĐAU VAI GÁY UY TÍN:

• • Chuyên gia xoa bóp bấm huyệt: Lương y Võ Thị Châu Loan
  • Địa chỉ: Số nhà 25, ngõ 1H, phố Trần Quang Diệu, phường Ô Chợ Dừa, quận Đống Đa, Hà Nội
  • Đặt lịch hẹn: 0981788581 (cô Châu Loan)

Triệu chứng của đau cổ vai gáy

Triệu chứng chủ yếu của chứng đau vai gáy là đau đầu, mỏi cổ, vai, lưng và kéo xuống cánh tay, cổ cứng đờ, hoạt động bị hạn chế. Chứng mỏi vai gáy có thể  lan toả từ vùng vai gáy sang cánh tay có khi còn kèm theo triệu chứng chóng mặt, người bị nặng cảm thấy buồn nôn, nôn mửa. Phần vai lưng có cảm giác nặng trĩu, cánh tay mỏi rũ, ngón tay tê, cảm giác da kém, lực nắm của tay yếu.

Nguyên nhân gây ra hiện tượng đau cổ vai gáy

Đau cổ vai gáy xuất hiện khi bệnh nhân nằm ngủ sai tư thế hoặc làm việc quá mệt mỏi cũng diễn ra hiện tượng này. Đau cổ vai gáy hay còn gọi chung là bệnh đốt sống cổ ( còn gọi là hội chứng đốt sống cổ), là căn bệnh dựa trên cơ sở sự thay đổi bệnh lý có tính thoái hoá, là tên gọi chung của chứng viêm khớp xương cổ, viêm xương khớp cổ có tính tăng sinh, hội chứng cuống thần kinh cổ và chứng thoát vị đĩa đệm vùng cổ.

Nhóm người có tỉ lệ phát bệnh cao là nhân viên văn phòng, giáo viên, người làm việc nhiều với máy tính, thợ thêu, tài xế, công nhân,…

Hiện tượng đau vai gáy có rất nhiều nguyên nhân gây ra hiện tượng này, nguyên nhân phổ biến nhất hiện nay khi phát sinh bệnh là do bệnh nhân sinh hoạt thường ngày ở tư thế sấu, sai tư thế gây ra hiện tượng mất chiều cong sinh lý ( các đốt sống phải đưa về phía trước để cân bằng với phần còn lại), bệnh nhân tiếp xúc vùng cổ vai gáy với môi trường lạnh lâu gây ra hiện tượng co cơ, các bệnh lý về xương khớp ( thoái hoá đốt sống cổ, thoát vị đĩa đệm, hẹp ống sống,…), căng thẳng stress cũng là một nguyên nhân gây căng cơ,….

Trên thực tế các bệnh nhân khi bị đau vai gáy rất chủ quan không đi khám ở các cơ sở y tế để xem cụ thể mình đang gặp vấn đề gì, thường thì bệnh nhân sẽ đến các quầy thuốc tây mua thuốc giảm đau để điều trị vì họ nghĩ chỉ là căng cơ thông thường. Các chuyên gia y tế khuyến cáo người bệnh nên theo dõi tình trạng bệnh và đi khám tại các cơ sở y tế để có thể phòng và điều trị bệnh ngay từ giai đoạn đầu. Vì dùng thuốc giảm đau chỉ có tác dụng tạm thời ngay lúc đó. Để cải thiện được hoàn toàn tình trạng này bệnh nhân phải đến gặp bác sỹ để được tư vấn và hỗ trợ cải thiện bệnh tình.

Biên chứng có thể xảy ra khi bạn bị đau cổ vai gáy

Đau cổ vai gáy ảnh hưởng đến thần kinh giao cảm, có thể xuất hiện các triệu chứng như chóng mặt, đau đầu, mắt mờ, hai mắt sưng húp, mắt khô, hai mặt không mở to được, ù tai, nghễnh ngãng, mất thăng bằng, tim đập nhanh, loạn nhịp tim, thậm chí có khi còn gây ra chứng đầy hơi. Có một số ít người xuất hiện triệu chứng đại tiểu tiện không tự chủ, rối loạn tình dục, thậm chí còn bị liệt tứ chi, nặng hơn nữa có thể gây đột quỵ.

Với tình trạng như vậy, bạn nên điều trị sớm nhất có thể để cải thiện được tình trạng đau vai gáy làm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống sinh hoạt thường ngày và công việc, cũng như tránh những biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra. Không những thế đau mỏi vai gáy lâu ngày do lệch vùng xương cột sống không được chữa trị. Sẽ làm vôi hóa vùng khớp xương này, từ đó sẽ lan dần ra các đốt xương khác. Gây nguy hiểm trực tiếp đến sức khỏe, tính mạng của bệnh nhân.

Bạn không nên sử dụng quá nhiều các thuốc giảm đau và các liệu pháp tây y cũng chỉ là những biện pháp tạm thời. Bạn nên điều chỉnh chế độ ăn uống sinh hoạt thường ngày sao cho phù hợp, ngoài ra bạn cần phải cải thiện tình trạng này của mình bằng những phương pháp vật lý trị liệu, vì nó mang lại tính hiệu quả cao và không có tác dụng phụ như tây y.

Với tình trạng này của bạn chỉ cần kiên trì điều trị trong vòng từ một đến hai tháng bằng phương pháp vật lý trị liệu tổng hợp có thể cải thiện tình trạng này của bạn và giúp bạn ngăn ngừa biến chứng và tránh khỏi những phiền toái và biến chứng do đau cổ vai gáy gây ra.

Những đối tượng có nguy cơ sẽ mắc phải căn bệnh đau cổ vai gáy

Đau vai gáy là một căn bệnh không quá hiếm gặp, bạn nghĩ rằng căn bệnh này chỉ xuất hiện ở người có tuổi sao? Nhưng thật ra căn bệnh này hiện nay có thể xuất hiện ngay ở trên những người trẻ tuổi. Vì những nguyên do sau đây:

• Do đa phần hiện nay chúng ta làm công việc văn phòng là chủ yếu, phải ngồi lâu và không được hoạt động. Làm các mạch máu bị ứ đọng, gây xơ cứng những vùng cơ tại cổ và vai gáy.
• Những người thường xuyên làm những công việc lái xe đường dài, phải khuân vác vật nặng cũng có tình trạng này. Do trong quá trình mang vác làm các bó cơ sẽ bị tổn thương do chịu áp lực nặng. Lâu ngày dẫn đến tình trạng đau vai gáy.
• Những người có bệnh lý về xương cũng rất dễ mắc phải căn bệnh này, ví dụ như: Thoái hóa cột sống cổ, thoát vị đĩa đêm, lao, ung thư vùng cổ, thoái hóa cột xương cột sống,.. Đây là những nguyên nhân trực tiếp gây ra tình trạng đau mỏi vùng cổ vai gáy.
• Tình trạng này còn xảy ra đối với những người có khiếm khuyết, hay dị tật bẩm sinh ở vung cỏ, gáy, hoặc do những thay đổi của thời tiết gây ra.

Làm gì để cải thiện tình trạng đau cổ vai gáy

Để có thể cải thiện thình trạng này có rất nhiều phương pháp khác nhau. Bạn có thể tham khảo phương pháp vật lý trị liệu tổng hợp dưới đây để thử xem tình trạng của mình có đỡ hơn không nhé!

Xoa bóp bấm huyệt, châm cứu: Bạn có thể tới các cơ sở y tế đông y, tại đây các bác sĩ sẽ có những phương pháp điều trị như: Dùng một lực vừa phải tác động lên vùng cơ tại vùng gáy trên diện tích rộng giúp giảm đau cấp tính làm ấm nóng điều hoà thư gân giãn cốt ở vùng cổ vai gáy. Hỗ trợ cho những liệu pháp sau tiến sâu hơn vào vùng đau bệnh lý. Việc bấm huyệt còn giúp dễ dàng lưu thông mạch máu, từ đó vùng cổ vai gáy sẽ được cải thiện hơn.

Tác động cột sống: Đây là những tác động vào trọng điểm sử dụng các thủ thuật lách sâu vào điểm đau phía sâu bên trong, giải quyết vấn đề bệnh lý, về lâu dài ngăn ngừa bệnh có thể tái đi tái lại nhiều lần. Cột sống là một vùng khá nhạy cảm, nếu không được chữa trị đốt sống vùng cổ có khả năng sẽ bị vôi hóa. Tình trạng đau mỏi vùng cổ có thể do tư thế trong sinh hoạt của bạn sai cách khiến hai khớp của vùng cột sống bị lệch. Vì vậy chỉ cần nắn lại cho thẳng thì tình trạng đau nhức cũng sẽ chấm dứt.

Điện sinh hoặc DDS: Đây cũng là một trong những giải pháp tân tiến nhất hiện nay. Giúp kích thích cơ thể tự điều chỉnh giải toả được áp lực, trọng điểm đau sau khi đã tác động bằng các thủ thuật trước. Về lâu dài sẽ giúp cải thiện được hoàn toàn bệnh lý mà bệnh nhân đang gặp phải. Đối với phương pháp này bạn cần kiên trì sử dụng và điều trị mới có thể thấy được kết quả rõ rệt.

Với phương pháp vật lý trị liệu như trên, bạn có thể cải thiện hoàn toàn tình trạng đau vai gáy và trở lại với cuộc sống sinh hoạt thường ngày mà không lo ảnh hưởng bởi tác dụng phụ của thuốc. Bởi việc sử dụng thuốc chỉ có thể giúp bạn hỗ trợ phần nào mà thôi. Nhưng khi dứt thuốc những cơ đau nhức sẽ quay lại. Chưa kể đến việc lạm dụng thuốc sẽ làm những cơ quan nội tạng khác trong cơ thể phải chịu tổn thương. Từ đó bệnh đau vai gáy không được chữa dứt điểm mà có thể kéo theo thêm những bệnh khác.

Phòng ngừa bệnh đau cổ vai gáy ngay tại nhà

“Phòng bệnh hơn chữa bệnh” luôn là một trong những tiêu chí mà chúng ta nên đặt lên hàng đầu. Vì khi trong cơ thể đã có bệnh thì việc điều trị sẽ gặp rất nhiều khó khăn cũng như chi phí chữa trị. Vậy tại sao bạn hãy không áp dụng ngay những cách dưới đây vào cuộc sống sinh hoạt hàng ngày. Để có thể phòng ngừa được tình trạng đau vai gáy.

Tập luyện thể dục thể thao

Tập luyện thể dục thể thao luôn là một trong những phương pháp hàng đầu để cải thiện sức khỏe. Hãy lựa chọn những bài tập nhẹ nhàng vừa với sức khỏe bản thân. Đối với người có tuổi có thể lựa chọn những bài tập dưỡng sinh để rèn luyện sức khỏe, làm cho phần xương khớp trở nên trơn tru hơn. Từ đó tình trạng đau mỏi vùng cổ vai gáy sẽ được đẩy lùi. Ngoài ra phải chú ý cách luyện tập phải đúng tư thế thì mới cho ra được hiệu quả cao được.

Chế độ làm việc khoa học

Đối với những bạn đang làm việc văn phòng, hay những công việc đòi hỏi phải sử dụng sức tại vùng cổ vai gáy. Thì nên hãy lượng sức mình đừng tham mang vác quá nặng, thay vào đó hãy chỉ mang vừa đủ sức của mình. Những bạn làm văn phòng cũng nên tham khảo những bài tập xoay cổ vai gáy, hoặc có thể nghỉ giải lao trong lúc làm việc. Đi lại vận động nhẹ nhàng để làm nóng những cơ vùng cổ và vai gáy nhé!

Không những vậy bạn nên ngủ sớm thay vì thức đêm làm việc, việc bạn làm việc cả đêm sẽ làm cho vùng cơ nơi vai gáy không được nghỉ ngơi. Tình trạng này sẽ chuyển biến nặng hơn nếu cứ kéo dài liên tục trong thời gian dài.

Tư thế sinh hoạt

Tư thế ngồi làm việc, tư thế đi đứng, tư thế đọc sách, tư thế trong lúc ngủ,… Có thể gây ảnh hưởng trực tiếp đến vùng cổ vai gáy của bạn. Vì vậy hãy tránh những trường hợp dí sát mặt vào sách, vở, laptop hay cúi gập cổ quá lâu. Thay vào đó hãy cố giữ đúng tư thế và giữ cổ thẳng trong tư thế thoải mái. Ngoài ra trong quá trình học tập và làm việc bạn không nên để tay của mình với qua xa, hay ghế quá thấp. Những điều này sẽ khiến cơ thể phải nhoài ra đằng trước. Như vậy sẽ làm ảnh hưởng rất lớn đến vùng cột sống cũng như phần vai gáy.

Chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống sẽ giúp bạn cải thiện được tình trạng đau cổ vai gáy. Vì vậy hãy cố gắng bổ sung nhiều loại vitamin có trong rau, củ, quả. Đặc biệt là hãy bổ sung những loại khoáng chất thiết yếu đặc biệt là canxi, kali. Nếu sợ trong các loại rau củ quả không có đủ những loại khoáng chất này bạn có thể bổ sung trực tiếp bằng những loại sữa chuyên dụng.

Ngoài ra có thể sử dụng đuôi bò để hầm, đây là một trong những cách dân gian được mọi người truyền tai nhau. Nhưng chắc chắn phải có hiệu quả thì mọi người mới sử dụng nhiều như vậy, bởi trong xương bò có tiết ra dịch nhầy, khi ăn vào sẽ giúp các khớp xương trong cơ thể cũng sẽ tiết ra chất dịch bôi trơn những đốt khớp xương, giúp trong quá trình làm việc sẽ trơn tru hơn, tránh được hiện tượng đau nhức xương vùng cổ, vai gáy.

Xem thêm: LGBT là gì? Những điều bạn cần biết về cộng đồng LGBT

Kết luận

Trên đây bài viết đã bật mí cho bạn biết những lí do khiên đau vai gáy, cũng như những các khắc phục. Vì vậy sau khi điều trị thường xuyên bằng phương pháp vật lý trị liệu tổng hợp tình trạng của bạn sẽ được cải thiện hoàn toàn và về lâu dài sẽ không tiếp diễn. Trong quá trình bạn điều trị bạn sẽ được tư vấn về chế độ ăn uống và chế độ sinh hoạt để hỗ trợ cải thiện tình trạng này của bạn tốt hơn. Vì vậy hãy cố gắng giữ gìn sức khỏe của mình tốt hơn nữa nhé!