Đau cột sống thắt lưng ở người trẻ

Đau thắt lưng là một bệnh hay gặp ở người cao tuổi, do quá trình lão hóa mà các xương cột sống bị thoái hóa mà dẫn đến đau, nhưng hiện nay chứng bệnh này đang trẻ hóa những người trẻ cũng đã ít nhiều bị đau lưng. Vậy nguyên nhân gây ra đau lưng của người trẻ là gì ? Phải làm sao để hạn chế đau lưng ? nếu đang bị đau lưng có cách nào chữa khỏi không ?…

Nguyên nhân gây ra đau lưng ở người trẻ

Nguyên nhân đau lưng ở người trẻ không giống như ở những người cao tuổi, đa số người trẻ bị đau lưng là do các nguyên nhân sau :

Chấn thương

Những người trẻ bị đau lưng thường là do bị chấn thương khi chơi thể thao, tai nạn, vận động một động tác đột ngột… những tác động này khiến cho các cơ, xương phần cột sống thắt lưng bị thương tổn dẫn đến đau.

Chấn thương có thể chảy máu hoặc không chảy máu nhưng cũng cần phải được điều trị nếu không sẽ có thể để lại di chứng về sau.

Xẹp hoặc thoát vị đĩa đệm

Một số người do công việc hay phải bê vác nặng, hoặc bị ngã dẫn đến đĩa đệm bị một lực tác động bất ngờ, đĩa đệm này bị xẹp xuống hoặc trượt ra ngoài dẫn đến đau thắt lưng, nếu nặng còn kèm theo cả liệt 2 chi dưới.

Ngồi sai tư thế quá lâu

Một số trẻ nhỏ có thói quen ngồi chơi game hoặc xem phim trên máy tính, do phải ngồi lâu hoặc ngồi sai tư thế từ bé nên lúc lớn lên sẽ rất dễ bị đau thắt lưng. Hoặc với những học sinh khi học bài có thói quen ngồi cong vẹo dẫn đến cột sống bị mất đường cong sinh lý cũng dẫn đến đau cột sống thắt lưng.

Với những người làm công việc văn phòng cũng vậy, phải ngồi làm việc tại máy tính, ít vận động cũng dẫn đến đau cột sống thắt lưng.

Ngủ sai tư thế

Có thể trong khi ngủ bạn bị một vật gì đó đè chèn vào lưng, hoặc ngủ cong vẹo khiến cho các đốt sống bị biến dạng theo, các cơ cạnh sống thì phải quá co hoặc quá dãn lâu ngày sẽ dẫn đến tình trạng đau cột sống thắt lưng.

Cũng có khi ngủ trên một tấm nệm quá mềm lâu ngày cũng sẽ dẫn đến đau lưng ở người trẻ.

Đau do lạnh

Một số người trẻ coi thường sức khỏe, hay ăn mặc phong phanh vào mùa lạnh hoặc dính phải một cơn mưa lạnh bị ướt không làm ấm kịp thời cũng dẫn đến đau lưng. Vì theo y học cổ truyền khi cơ thể bị nhiễm lạnh khí huyết sẽ bị tắc trở, không thể lưu thông sẽ dẫn đến đau.

Ngoài ra còn một số nguyên nhân khác như

Thận hư, sỏi thận, viêm tủy xương, viêm cột sống dính khớp, viêm khớp dạng thấp, thoái hóa cột sống… đều dẫn đến đau cột sống thắt lưng nhưng thường ít xảy ra ở những người trẻ.

Phụ nữ trong kỳ có kinh hoặc có thai thường đau ở vùng thắt lưng là chuyện bình thường.

Một số phương pháp phòng đau lưng ở người trẻ

Ngồi đúng tư thế giúp cột sống lưng được thoải mái hơn, áp lực lên đốt sống sẽ được dàn đều ra các đốt sống, các cơ cũng không phải gồng cứng lên để thích nghi với tư thế do đó có thể tránh được đau cột ở những người làm việc văn phòng và học sinh.Những người ngay từ khi còn nhỏ nên chú ý tập luyện uốn nắn sửa chữa tư thế làm việc sinh hoạt cho đúng.

Với những người phải ngồi làm việc máy tính quá lâu, hay những bạn trẻ mải chơi game trong thời gian dài thì hãy sắp xếp thời gian mỗi 30-60 phút để đứng dậy và vặn lưng, nghiêng mình, xoay lưng để giúp cột sống thắt lưng được vận động và hạn chế được đau lưng. Khi thay đổi tư thế nên thực hiện từ từ nhẹ nhàng không được thay đổi đột ngột.

Bạn nên chọn cho mình những chiếc đệm có độ cứng vừa phải để ngủ, lúc ngủ cũng nên dọn đồ gọn gàng không nên vứt đồ bừa bãi cạnh nơi mình ngủ để tránh khi ngủ sẽ nằm đè lên chúng sẽ gây tổn thương các phần mềm cạnh sống gây nên đau lưng. Ngủ đủ giấc 8 tiếng/ngày để giúp cho cột sống có thời nghỉ ngơi. Khi ngủ nên đặt một chiếc gối ở dưới khoeo chân khi nằm ngửa và kẹp giữa 2 chân khi nằm nghiêng để hỗ trợ cho lưng.

Thường xuyên kéo dãn cột sống bằng cách vươn mình hoặc treo xà thường xuyên sẽ giúp cho các đốt sống bớt được áp lực trong ngày.

Với thời tiết lạnh thì nên mặc những bộ đồ kín đáo giữ ấm cho phần lưng và gối, nếu vừa đi qua một trận mưa bị ướt lạnh thì bạn nên lau khô người và tắm bằng nước ấm để lạnh không nhiễm sâu vào cơ thể.

Ngoài ra cần bổ sung lượng canxi, axit folic cần thiết trong một ngày.  Bổ sung đủ lượng nước cho cơ thể.

Một số phương pháp điều trị cho người bị đau cột sống thắt lưng

Tập luyện

Phương pháp tập luyện là phương pháp hàng đầu rất cần thiết khi bị đau cột sống thắt lưng, với những người làm việc văn phòng, học sinh sinh viên có thói quen chơi game ít vận động thì chúng ta nên tập luyện để giúp tuần hoàn máu đến vùng này tốt hơn, giúp nuôi dưỡng cơ xương chắc khỏe sẽ giúp giảm đi các triệu chứng đau.

Bạn có thể tham khảo bài viết : 5 động tác chữa đau lưng

Chườm nóng

Với những người bị trúng lạnh dẫn đến đau lưng thì chườm ấm là phương pháp tuyệt vời để giảm đau. Bạn có thể dùng một số vị thuốc như ngải cứu, lá lốt, cúc tần… làm nóng các vị thuốc trên sau đó gói vào một chiếc khăn để chườm lên vùng đau. Khi chườm các các cơ sẽ được dãn ra, tuần hoàn máu tốt hơn, ngoài ra các vị thuốc còn các tác dụng khu phong trừ hàn, trừ thấp nên rất hiệu quả.

Xoa bóp bấm huyệt

Bạn có thể tham khảo tại bài viết này : Xoa bóp bấm huyệt

Tác động cột sống

Bạn có thể tham khảo tại bài viết : Tác động cột sống

Máy điện sinh học DDS

Bạn có thể tham khảo Máy điện sinh học DDS

Kết luận

Trên đây là một số thông tin về đau cột sống thắt lưng ở người trẻ, hy vọng rằng thông tin này sẽ có ích với bạn đọc, giúp bạn đọc hiểu hơn về bệnh này để có hướng phòng và điều trị hợp lý.

Khi bị đau cột sống thắt lưng với bất cứ nguyên nhân nào tôi vẫn khuyên bạn đi khám bác sĩ để có được lời khuyên phù hợp nhất.

Chúc mọi người luôn mạnh khỏe và bình an trong cuộc sống !