Xác định vị trí Cơ mu cụt – cơ PC, tác dụng của cơ PC với sinh lý nam

Vị trí cơ PC - Xác định chuẩn để tập chống xuất tinh sớm hiệu quả

Cơ mu cụt – cơ PC là một nhóm cơ nhỏ trên cơ thể nhưng đóng một vai trò quan trọng đối với hệ sinh dục của con người. Chắc bạn đã từng nghe đâu đó về điều này. Thế nhưng không phải ai cũng biết vị trí và cách xác định nó. Tập luyện cơ PC có thật sự đem lại tác dụng mong muốn đối với những người bị xuất tinh sớm hay không? Cùng chúng tôi đi tìm hiểu lời giải đáp trong bài viết dưới đây:

Cơ mu cụt – cơ PC là gì?

Trong cơ thể con người có một nhóm cơ được gọi là cơ mu cụt. Tên gọi của nó được đặt theo đặc điểm vị trí. Nhóm cơ này bắt nguồn từ phần xương mu, chạy đến đầu xương cụt. Nó còn được biết đến với một tên gọi khác là cơ PC (pubococcygeus muscle).

Trên thực tế vị trí của nhóm cơ này ở nơi khác đặc biệt. Gần bộ phận sinh dục. Nếu không để ý và không phải là bác sĩ chuyên môn chúng ta sẽ không biết. Họ cho rằng các cơ ở vùng háng, mông, bụng, bắp đùi cùng với cơ PC đều thuộc một nhóm chung. Khi tập vận động chúng cho cảm giác tương tự nhau dẫn đên sự đánh đồng này. Đây là một sự nhầm lẫn. Đối với mọi người nói chung và nhất là nam giới, cần phân biệt và xác định chính xác nhóm cơ này. Vì nó có vai trò rất lớn trong vấn đề sinh lý con người.

Đầu tiên phải kể đến tác dụng của nó là ngăn dòng nước tiểu. Vì vậy đây là một trong những cách giúp bạn xác định được vị trí của nó. Chức năng tiếp theo đó là kiểm soát sự xuất tinh ở nam giới. Nếu nhóm cơ này khoẻ manh người nam có thể kiểm soát được thời gian quan hệ theo ý muốn của mình.

Cơ PC là nhóm cơ bắt đầu từ xương cụt và kéo dài đến xương chậu
Cơ PC là nhóm cơ bắt đầu từ xương cụt và kéo dài đến xương chậu

Cách xác định cơ PC đơn giản nhất

Cách xác định cơ PC cũng rất đơn giản. Chúng ta có thể cảm nhận bằng ba cách dưới đây:

vì sao bệnh khó nói ở nam giới chữa hoài không khỏi
  • Khi đi tiểu: Cơ PC có thể chi phối sự đóng mở của đường niệu đạo. Khi bạn đang đi tiểu, giữa chừng thì thả lỏng vùng cơ mông đùi. Tiếp theo đột ngột ngừng lại dòng nước tiểu. Cảm nhận có một nhóm cơ đang co lại ngăn không cho nước tiểu ra ngoài. Đó là cơ PC. Điều này chỉ có thể cảm nhận được bởi chính bản thân người thực hiện.
  • Với nam giới còn có thể dùng tay để cảm nhận cơ PC: Người thực hiện nằm ngửa. Dùng đầu ngón tay một bên đặt giữa vùng tinh hoàn và hậu môn. Dùng sức thít lại cơ hậu môn. Chúng ta sẽ cảm nhận được có một nhóm cơ cùng co theo ở vị trí đắt tay. Đây là cơ PC cần tìm.
  • Để chính xác nhất thì nam giới có thể xác định nhóm cơ này ngay khi dương vật cương cứng: Khi này chúng ta đưa tay sờ vào phần giữa tinh hoàn và hậu môn sẽ thấy nhóm cơ PC đang co thắt một cách nhịp nhàng. Nó chính là lý do mà người ta xác định tác dụng của nó đối với vấn đề xuất tinh của nam giới.

Tập cơ PC đem lại những hiệu quả không ngờ đối với cả nam và nữ

Bằng cách nào đó chúng ta có thể tăng sự deo dai cũng như sức mạnh của nhóm cơ mu cụt – cơ PC này sẽ có tác dụng rất tốt đối với hệ sinh dục của con người. Cách tốt nhất là các bài tập luyện. Chúng ta thường chỉ biết tập cơ PC tốt cho nam giới nhưng thực tế nó lại đem đến những lợi ích không ngờ cho cả hai giới.

Vào năm 1948, có một bác sĩ người Mỹ tên Arnold Kegel Henry đã xây dựng lên bài tập Kegel. Bài tập khá đơn giản nhưng đem đến những hiệu quả tích cực nhờ vào việc tăng cường sức khoẻ cho cơ PC mặc dù bài tập này còn khá đơn sơ. Hiện nay đã có thêm rất nhiều bài tập khác được thiết kế lại một cách bài bản và giúp cải thiện sinh lý trong khoảng thòi gian ngắn. Không thể phủ định được tác dụng của cơ PC.

Tác dụng của tập cơ PC đối với nữ giới

Với những người phụ nữ tập luyện cơ PC thường xuyên sẽ cảm nhận thấy rõ nhất đó là cơ ở phần tử cung, âm đạo xe khít lại. Một trong những nỗi lo đối với những người phụ nữ sau sinh đó là cơ âm đạo bị nhão, chảy xệ dẫn đến khi quan hệ người đàn ông không có được sự khoái cảm. Đây cũng là vấn đề gặp phải của những người phụ nữ bị béo phì, tuổi già, cơ sàn chậu sẽ bị lão hoá mà mất đi tính đàn hồi của nó. Do đó các bài tập cho cơ PC là rất cần thiết. Ngoài ra có thể kể đến các tác dụng sau:

  • Người tập cơ PC thường đẻ thường một cách dễ dàng hơn so với người không tập.
  • Tăng tính đàn hôi cơ bộ phận sinh dục, tạo khoái cảm cho đối phương.
  • Tăng cường tuần hoàn đến vùng âm đạo làm tăng sự se khít. Âm hộ hồng hào và đẹp hơn.
  • Phụ nữ cũng dễ dàng lên đỉnh khi yêu.
  • Kiểm soát tốt hơn chức năng bàng quang, giảm nguy cơ mắc các bệnh như bàng quang tăng hoạt dẫn đến tiểu ít những mà đi nhiều lần.
  • Giảm nguy cơ rõ rỉ đường tiết niệu.
  • Giảm nguy cơ vỡ tử dung hay doạ xảy thai, sa dạ con ở phụ nữ mang thai và sau mang thai.
Tập cơ PC có tác dụng tăng sự đàn hồi các cơ làm se khít âm đạo
Tập cơ PC có tác dụng tăng sự đàn hồi các cơ làm se khít, hồng hào âm đạo

Tác dụng của tập cơ PC đối với nam giới

Các bài tập cơ sàn chậu chắc chắn đem lại hiệu quả bất ngời đồi với nam giới. Nó tác động trực tiếp vào vùng cơ xung quanh bộ phận sinh dục. Nếu ai bị táo bón thường xuyên, bệnh lý tiền liệt tuyến, đại tràng, bàng quang nên tập luyện thường xuyên. Và tác dụng được nhiều người quan tâm nhất đó là:

  • Giảm nguy co mắc bệnh lý vè rối loạn cương dương.
  • Giúp tăng kích thước của dương vật.
  • Tăng cường chức năng sinh lý.
  • Cải thiện rõ rệt với người bị xuất tinh sớm. Kiểm soát tốt hơn thời gian xuất tinh.
  • Tăng sự đàn hồi của cơ bàng quang, cơ tiền liệt tuyến, cơ niệu đạo,…

>>>Xem thêm

Tập luyện cơ PC giúp tìm lại bản lĩnh đàn ông

Xuất tinh sớm là một trong những vấn đề nhạy cảm của cánh mày râu. Nguyên nhân gây bệnh đã được đề cập đến rất rõ ràng. Có thể là do cơ thể đang mắc bệnh, có sự rối loạn về hormoon sinh dục hoặc tâm lý con người chịu áp lực, lo âu. Một số người thì do lạm dụng việc thủ dâm hay quan hệ qua nhiều. Hay việc sử dụng quá nhiều chất kích thích cũng dẫn đến tình trạng đó. Nhưng sâu xa thì phải kể đến do hệ thần kinh thực vật kích thích lên các nhóm cơ của bộ phận sinh dục một cách quá mức. Trong đó cơ mu cụt – cơ PC là quan trọng nhất.

Khi gặp phải tình trạng trên đa số đàn ông đều cảm thấy tự ti và buồn chán. Khoái cảm nhanh đến cũng nhanh đi, cái mà người ta thường hay nói đó là ” chưa đi đến chợ đã hết tiền”. Không có sự thoả mãn. Họ cũng không thể thoả mãn người phụ nữ của mình. Vì vậy hãy bắt đầu tập luyện cơ PC để tìm lại cảm giác. Tập luyện kiên trì sẽ giúp bạn thoát khỏi căn bệnh này, thể hiện bản lĩnh đàn ông của mình. Và hơn hết đó là nâng cao sức khoẻ của mình gấp 2, gấp 3 lần trong chuyện ấy.

Cơ PC là một trong những chìa khoá tăng cường sinh lý cho phái mạnh, cải thiện tình trạng xuất tinh sớm, khẳng định bản lĩnh đàn ông đích thực
Cơ PC là một trong những chìa khoá tăng cường sinh lý cho phái mạnh, cải thiện tình trạng xuất tinh sớm, khẳng định bản lĩnh đàn ông đích thực

Những ưu điểm khi tập luyện cơ mu cụt – cơ PC điều trị xuất tinh sớm so với các phương pháp khác

Như đã phân tích ở trên thì việc tập luyện cơ mu cụt hay còn gọi là cơ PC đem lại rất nhiều lợi ích đối với cả nam giới và nữ giới. Tập luyện một cách có kế hoạch và duy trì sự thường là cách an toàn nhất giúp cánh đàn ông cải thiện sinh lý. Khi tập bạn cần chú ý những điều sau:

  • Các bài tập này có ưu điểm là đây chỉ là sự chuyển động hệ xòe bên trong cơ thể thuộc nhóm cơ PC. Chỉ có người tập mới có thể cảm nhận được. Người bên ngoài không thể thấy hay cảm nhận ra. Vì thế bạn có thể tập luyện mọi lúc, mọi nơi mà không hề cần phải chuẩn bị các dụng cụ hỗ trợ. Ví dụ chúng ta có thể tập khi đang ngồi làm việc, thư giãn một chút cũng tập được. Đang nằm hoặc đang đứng cũng tận dụng thời gian.
  • Thường xuyên luyện tập để đạt được hiệu quả nhanh nhất và tốt nhất.
  • Bài tập khá diện giản, ai cũng có thể thực hiện được.
  • Đây là phương pháp điều trị an toàn, hiệu quả đối với tất cả mọi nam giới. So với thuốc thì chắc chắn không gây ra những tác dụng phụ không mong muốn.
  • Ngoài cải thiện xuất tinh sớm và tăng cường sinh lý nam thì tập cơ PC còn tốt cho các cơ quan khác như bàng quang, tiền liệt tuyến và đại tràng. Ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh như đại tràng co thắt, bàng quang tăng hoạt, phì đại tiền liệt tuyến….

Việc xác định cơ PC không phải dễ và việc ứng dụng tập cơ PC để kéo dài thời gian quan hệ thì càng khó, thậm chí còn phải tác dụng. Do vậy để tiết kiệm thời gian và đạt hiệu quả cao nhất thì chúng ta nên có được sự hướng dẫn và huấn luyện từ các chuyên gia, các bác sĩ giàu kinh nghiệm về lĩnh vực này. Chúng tôi giới thiệu với bạn đọc chương trình Đỉnh Pháp Vương để được Thầy thuốc ưu tú, bác sĩ Nguyễn Đình Bách trực tiếp hướng dẫn. Chi tiết xem tại https://dinhphapvuong.com/

Phương pháp Đỉnh Pháp Vương hiện là phương pháp được nhiều nam giới tìm đến nhất khi gặp các vấn đề về sinh lý, nhất là xuất tinh sớm. Nó có nhiều ưu điểm hơn so với bài tập cơ PC thông thường mà chúng ta biết đến đó là bài tập Kegel. Đó là do có sự tác động một cách tổng thể về cả sức khoẻ lẫn tinh thần của người bệnh. Nguyên tắc hoạt động của nó chính là luyện tập để nhóm cơ PC có được sự dẻo dai và khoẻ mạnh kết hợp với ăn uống, sinh hoạt một cách khoa học, lành mạnh. Hiệu quả đem lại đã được kiểm chứng trên 40.000 nam giới tham gia, đạt tỷ lệ thành công tới 97%.

Thông thường các phương pháp khác chỉ cải thiện đối với những trường hợp vừa và nhẹ. Nhưng với phương pháp mới này còn giúp đỡ cả những người đã tiến triển bệnh nặng. Khi bị xuất tinh sớm, nếu không được điều trị kịp thời thì yếu tố tâm lý sẽ ngày càng làm nặng hơn tình trạng bệnh. Hãy chọn lựa cho mình phương pháp thích hợp nhất.

Sự thật đã chứng minh về vai trò của cơ mu cụt – cơ PC trong việc kiểm soát xuất tinh sớm ở nam giới. Có thể nói đây là một cứu cánh tốt nhất cho những người đàn ông đang gặp vấn đề về các bệnh sinh lý. Tăng cường sức khoẻ sinh lý, một người khoẻ, hai người vui.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *