Ăn Chay có bị Yếu Sinh Lý Không? Sao người Bị người Không?

Yếu sinh lý thường có những biểu hiện như rối loạn cương dương, xuất tinh sớm, giảm ham muốn, không có khoái cảm khi quan hệ… Hiện nay có nhiều ý kiến trái chiều về việc ăn chay có bị yếu sinh lý hay không. Chúng tôi sẽ đưa ra câu trả lời chính xác nhất dựa theo các bằng chứng khoa học trong bài viết dưới đây, mời các bạn theo dõi chi tiết:

Ăn chay có bị yếu sinh lý hay không

Xu hướng ăn chay và sử dụng các loại thực phẩm chay ngày càng được nhiều người áp dụng bởi những lợi ích thiết thực của nó dành cho sức khoẻ như duy trì cân nặng hợp lý, giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, giữ cho đường ruột khoẻ mạnh, làm chậm lại quá trình lão hoá…

Nhưng có rất nhiều các cặp đôi đã và đang có mong muốn ăn chay lại lo ngại về việc nó có thể ảnh hưởng tới đời sống tình dục của họ hay có làm yếu sinh lý không. Bởi có lý do rất xác đáng dẫn đến nghi ngờ đó là ăn chay chỉ thu nạp các thức ăn nguồn gốc từ thực vật mà loại bỏ các thức ăn từ động vật, hải sản, sữa, trứng… Câu trả lời là điều này hoàn toàn có thể xảy ra nếu bạn ăn chay thiếu khoa học và thiếu kiến thức.

Theo các chuyên gia thì nhu cầu và  hoạt động tình dục của một người muốn diễn ra một cách trơn tru, thuận lợi thì cần có sự đóp góp của ba yếu tố sau: thần kinh, nội tiết tố nam (hormon sinh dục testosterone) và mạch máu. Cơ thể tiếp nhận kích thích tình dục từ bên ngoài thông qua các giác quan, hệ thần kinh trung ương sẽ phát ra các tín hiệu tới tuỷ sống cũng như mô cương nằm ở vị trí hai tinh hoàn. Kích thích này có tác dụng làm tăng cường lưu thông máu đến lấp đầu các khoang rỗng của dương vật, khi này “cậu nhỏ” sẽ dần trở nên cương cứng.

Khi nào ăn chay bị yếu sinh lý

Có rất nhiều người nghĩ rằng ăn chay là ăn rau, củ, quả thì mình chỉ cần ăn một số loại quen thuộc, không cần phải xây dựng thực đơn hàng ngày. Nhưng có một thực tế rằng rất nhiều người ăn chay trường gặp phải tình trạng thiếu các chất dinh dưỡng quan trọng như sắt, vitamin B12, kẽm, protein,… Chúng đều là các thành phần tạo máu. Khi thiếu hụt thì lượng máu trong cơ thể không đủ phục vụ cho chức năng sống chứ chưa nói đến chức năng sinh dục.

Còn có một cảnh báo nữa là khi thiếu các chất này có thể làm teo tinh hoàn, tinh trùng không đảm bảo số lượng và chất lượng, có nguy cơ dẫn đến vô sinh, hiếm muộn. Mà các chất này lại có khá nhiều trong các loại nguyên liệu từ thịt động vật, trứng, sữa… Bởi vậy để cân bằng và bổ sung đầy đủ mà vẫn đảm bảo phong cách ăn chay thì chúng ta có thể sử dụng một số loại thực phẩm giàu các chất trên từ rau, củ, hoa quả, các loại hạt.

Hay như có một hoạt chất mang tê là Arginine là tiền chất của oxyd nitric (NO). Nó giúp giãn mạch và tăng hưng phấn khi quan hệ. Người ăn chay thường không biết cách để bổ sung chất này từ thực vật dẫn tới tình trạng dương vật khó cương cứng hoặc không đủ độ cương cứng, giảm chất lượng cuộc yêu một cách đáng kể.

Bởi vậy mới nói ăn chay có bị yếu sinh lý là điều có thể xảy ra.

Ăn chay đúng cách tăng cường sức khỏe sinh lý

Ăn chay không đúng cách gây yếu sinh lý đã được giải thích chi tiết ở trên. Để ngăn ngừa tình trạng này thì chúng ta cần xây dựng một thực đơn ăn chay một cách khoa học. Mục tiêu của thực đơn này đó là:

• Các nguyên liệu chế biến vẫn có nguồn gốc từ thực vật như rau xanh, củ, hoa quả, các loại nấm…
• Đảm bảo cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu bao gồm chất đạm, chất béo có lợi, vitamin, khoáng chất, chất xơ…
• Đa dạng về thực đơn trong các bữa ăn, Tránh trường hợp một món xuất hiện quá nhiều lần khiến dinh dưỡng cung cấp cho cơ thể bị lệch.

Đậu phụ được đồn đoán là một thực phẩm bất lợi cho sinh lý nam. Nhưng đây là nguyên liệu chính cho nhiều món chay. Bởi vậy mà bạn cần hạn chế sử dụng. Thay vào đó chúng ta có thể tìm đến nhiều nguyên liệu khác nhau, đặc biệt là từ các loại hạt giàu dưỡng chất.

Một nghiên cứu được thực hiện ở 250 nam giới tại Mỹ cho thấy nam giới thực hiện chế độ ăn chay một cách lành mạnh, khoa học và cung cấp đầy đủ dưỡng chất thì chức năng sinh lý tốt, tinh trùng khoẻ mạnh, di chuyển một cách nhanh chóng.

Ăn chay và lợi ích không ngờ cho sức khỏe sinh lý

Như đã nói ở trên thì nếu bạn biết ăn chạy đúng cách thì không những không làm suy giảm chức năng sinh lý của bạn mà còn cải thiện rất tốt vấn đề này. Các loại thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật rất giàu giá trị dinh dưỡng, nó giúp tăng nhu cầu, kích thích sản xuất hormon sinh dục để cảm nhận hưng phấn tốt hơn cùng nhiều tác dụng khác nữa chúng ta sẽ nói rõ hơn dưới đây:

Tăng sự nhạy cảm để kích thích ham muốn tình dục

Ăn chay là một trường phái được áp dụng khá phổ biến hiện nay. Và những người ăn chay khoa học đã thực sự nhận được những lợi ích rõ nhất về sức khoẻ, môi trường và cả kinh tế… Ngoài ra nó còn đem đến những tác động tích cực đến đời sống tình dục của con người nói chung và đặc biệt là nam giới.

Các loại trái cây, rau củ là nguồn nguyên liệu chứa hàm lượng vitamin C dồi dào. Chất này có nhiều tác dụng nhưng đáng lưu ý nhất đó là góp phần tổng hợp lên collagen để tăng độ đàn hồi cho da. Và nó cũng giúp cho da có được độ hồng hào, trơn, láng. Ăn rau củ, hoa quả đều đặn còn bổ sung thêm các chất chống oxy hoá cho cơ thể ,chống lại các gốc tự do gây bệnh nhất là các yếu tố viêm làm làn da xấu đi và các bệnh lý về ung thư. Vậy nên cảm giác lướt trên da mềm mại, đàn hồi, mát dịu sẽ làm tăng ham muốn tình dục. Đây là một trong những tác dụng tuyệt vời đáng được nhắc đến củ việc ăn chay.

Tạo cho cơ thể một mùi thơm quyến rũ

Ăn các loại rau củ, hoa quả cũng có tác dụng làm sạch cơ thể, tạo cho chúng ta có một mùi hương tươi mát hấp dẫn người đối diện. Hơn nữa các dịch tiết bài xuất trên cơ thể trong đó có mồ hôi sẽ không còn mùi khó chịu nữa. Hai chuyên gia sức khoẻ tình dục là Pork và Gin nghiên cứu ra rằng một số loại trái cây đặc thù như dứa còn có khả năng tạo hương vị dễ chịu hơn cho tinh dịch và tình trùng. Bởi vì trong đó có chứa các chất giúp ức chế mùi chua của acid. Các cặp vợ chồng sẽ được thử nghiệm sử dụng dứa trong vòng một tuần và cảm nhận sự khác biệt. Theo đó họ chia sẻ việc ăn dứa giúp cải thiện đáng kể đời sống tình dục vợ chồng.

Trên tạp chí Chemical Sense có viết: Cơ thể của những người ăn chay có mùi hấp dẫn, dễ chịu và ít sock hơn so với những người ăn thịt. Dùng các loại thịt đỏ thường xuyên trong bữa ăn khiến cho cơ thể tạo ra các tác động tiêu cực về mùi. Mà một cơ thể thơm tho, sạch sẽ luôn cuốn hút và khiến cho bạn trở nên hấp dẫn hơn đối với bạn tình.

Tăng tiết các chất bôi trơn tự nhiên

Các chất bôi trơn tự nhiên có tác dụng rất tốt khi quan hệ tình dục, nó giúp giảm ma sát, tăng cường khoái cảm. Mà rau củ hay hoa quả thì thành phần nước chiếm hàm lượng rất nhiều. Bởi vậy mà những chị em ăn nhiều hoa quả, rau xanh thì luôn luôn đảm bảo rằng “điện nước dồi dào”. Nhất là các loại trái câu như dưa leo, dưa hấu, dưa hồng… nhiều nước, bổ sung cho làn da căng bóng, giảm các nếp nhăn, tăng sắc tố trắng hồng khiến bạn tình càng thêm đắm say.

Một số loại thực phẩm giàu Omega – 3 như hạt hướng dương, bí đỏ… giúp phụ nữ trong tình trạng âm đạo khô hạn cải thiện một cách đáng kể. Các chất bôi trơn được tiết ra một cách tự nhiên sau những kích thích tình dục chắc hẳn sẽ làm cho “cuộc yêu” có thêm nhiều cảm xúc và thăng hoa hơn nữa.

Tăng tưới máu đến bộ phận nhạy cảm

Thức ăn chế biến từ nguyên liệu động vậ với những lỗi lo về sức khoẻ tim mạch do nguy cơ làm tăng hàm lượng cholesterol máu cao, hình thành các mảng xơ vữa bám vào thành mạch. Thực phẩm chay khắc phục điều này, không những vậy nó còn làm sạch các  mảng bám, tăng lưu thông máu trong thành mạch và có sự nuôi dưỡng tốt hơn đối với dương vật. Ăn chay cũng là một trong những phương pháp giảm cân hiệu quả, cũng làm cho kích thước dương vật dài ra. Khi máu đến đây nhiều hơn thì sự cương cứng của dương vật được bảo đảm. Lúc này đời sống tình dục trở nên thuận lợi và tốt đẹp hơn.

Tăng hormon

Các chất dinh dưỡng có trong trái cây và rau xanh còn có tác dụng thúc đẩy cơ thể tăng sản xuất serotonin. Nó được biết đến là hormon hạnh phúc, giúp cơ thể thư giãn, thoải mãi và con tăng ham muốn tình dục. Tâm lý cũng là một trong những yếu tố ảnh hưởng tới sinh lý nam. Ăn chay giúp bạn sống vui vẻ, cười nhiều hơn,ít bị stress. Hay như ở một số thực phẩm có nguồn gốc động vật có một loại acid béo là acid arachidonic (AA) thuộc loại acid béo Omega – 6 ảnh hưởng tới cảm xúc của con người, khiến chúng ta lo lắng, phân tâm khi làm chuyện ấy. Hiệu suất sinh hoạt tình dục không cao.

Tăng khả năng và tính dục

Sức bền là một yếu tố đóng vai trò không nhỏ giúp cho “cuộc yêu” trở nên hoàn hảo và đi đến tận cùng của kích thích. Bởi vậy cần phải tăng năng lượng một cách tự nhiên. Ăn chay bổ sung nhiều loại rau củ quả có tác dụng như vậy. Nó không dung nạp quá nhiều đường như các loại thực phẩm chế biến sẵn. Một số hoa quả như chuối chứa nhiều kali hỗ trơ sản sinh ra hormon sinh dục và tăng cường năng lượng rất tốt. Chocolate và hạt dẻ được ví như “thuốc kích dục” tự nhiên.

Ăn chay có gây hiếm muộn, vô sinh?

Cũng tương tự như nguyên nhân gây yếu sinh lý thì việc ăn chay thiếu kiến thức cũng sẽ đem đến hệ quả là khiến cho nhiều nam giới bị hiếm muộn, thậm chí là vô sinh. Các dưỡng chất như kẽm, sắt, protein là nguyên liệu để cơ thể tổng hợp ra các chất liệu giúp duy trì nòi giống và hỗ trợ tốt cho sức khoẻ tình dục. Không cung cấp đủ dinh dưỡng thì việc tổng hợp này không đầy đủ dẫn đến tinh trùng thiếu về số lượng hay khuyết chất lượng. Đây là nguyên nhân của vấn đề chúng ta đang nói đến.

Ăn chay đúng cách, khoa học

Việc ăn chay quá hà khắc và thiếu kiến thức gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khoẻ cơ thể và sức khoẻ sinh lý. Dưới đây là một số gợi ý cho bạn về cách cân bằng dinh dưỡng khi ăn chay:

• Protein: Nếu bạn nghĩ protein chỉ có trong thịt động vật thì là một sai lầm. Ở người ăn chay hãy bổ sung protein bằng các nguồn khác như trứng, sữa, sưa chua, phomai hay các loại hạt gồm đậu, đậu năng và ngũ cố.
• Sắt: Chất này có trong các loại thực phẩm như bánh mì, trứng, ngũ cốc, đậu, bơ đậu phọng, rau cải xoăn… Ngoài ra cần bổ sung thêm các thực phẩm giàu vitamin C là cà chua, chanh có tác dụng hấp thụ tốt sắt vào cơ thể.
• Omega – 3: Acid béo này có nhiều trong các loại quả nanh, quả óc chó. Một số acid béo có lợi khác thì có trong bơ và dầu oliu.

>>>Xem thêm

• Cách chữa yếu sinh lý bằng trứng gà
• Tại sao đàn ông Yếu Sinh Lý vẫn Ngoại Tình
• 1 Tuần quan hệ mấy lần

Các phương pháp điều trị yếu sinh lý hiệu quả

Yếu sinh lý thật sự là một vấn đề rắc rối khiến cho đời sống tình dục không được thoả mãn, nó cũng ảnh hưởng tới cuộc sống hàng ngày của người đàn ông. Vậy nên việc điều trị sớm là rất cần thiết, tránh để tình trạng này nặng nề hơn. Khi điều trị các bạn cần lưu ý những điều sau:

• Hạn chế việc sử dụng các thuốc tây y cũng như phương pháp phẫu thuật: Thuốc tây y điều trị yếu sinh lsy có nhiều dạng như gel bôi, thuốc cường dương, thuốc kích dục, thuốc xịt,… Các thuốc này đều chỉ điều trị triệu chứng và mang lại hiệu quả tạm thời. Khi dùng trong một thời gian dài sẽ để lại các biến chứng ít nhiều lên “cậu nhỏ”. Còn phẫu thuật được xem là giải pháp điều trị cuối cùng khi các phương pháp khác không còn hiệu quả. Bởi vì phương pháp này cũng có nhiều biến chứng nguy hiểm.
• Xây dựng chế độ ăn uống khoa học: Như đã nói ở trên với cả những người ăn chay hay ăn thường nhưng mắc bệnh đều cần phải thay đổi chế độ dinh dưỡng sao cho phù hợp. Mục đích cuối cùng là cung cấp đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu và các chấy giúp nâng cao sức khoẻ sinh lý.
• Tập luyện đều đặn, thường xuyên: Cơ thể muốn khoẻ mạnh thì việc tập luyện thể dục thể thao là điều không thể thiếu. Nó không chỉ tăng sức mạnh cho các khối cơ, dẻo dai cho khớp mà còn tăng sức bền. Từ đó tăng chất lượng cuộc yêu và cải thiện tốt tình trạng yếu sinh lý. Đối với nam giới thì các bài tập hỗ trợ sinh lý đó là cử tạ, chạy bộ, tập gym, bơi lội, kegel, phương pháp Đỉnh Pháp Vương,… Tập luyện mỗi ngày một cách kiên trì và đều đặn giúp tăng cường khả năng trong chuyện ấy rất tốt.

Lời kết

Ăn chay có bị yếu sinh lý hay không thì đã được giải đáp một cách chi tiết ở bài viết trên rồi. Thực tế thời gian thay đổi chế độ ăn mà có tác dụng tăng cường sinh lý để thấy hiệu quả là rất lâu. Bởi sự chuyển hoá này diễn ra trong âm thầm mới có thể đem lại tác dụng. Bởi vậy chúng ta chỉ nên xem đây là một phương pháp hỗ trợ mà thôi. Cái chính đó là sự luyện tập, nhất là các bài tập tăng cường sinh lý chuyên sâu mới trong thời gian ngắn nhất giúp bạn tìm lại phong độ cùng bản lĩnh của mình. Chúc các bạn thành công!