Phụ nữ ăn gì để tăng ham muốn? 10+ Loại thực phẩm ví như “Viagra”

Ham muốn tình dục chính là yếu tố thúc đẩy, giúp cho người phụ nữ có hứng thú với hoạt động tình dục, từ đó tạo nên sự thăng hoa trong đời sống tình dục. Thực tế thì liên quan đến ham muốn của người phụ nữ sẽ phụ thuộc vào nhiều yếu tố và không phải ai cũng giống nhau. Chỉ cần một tác động nhỏ trong mặt nào đó cũng gây ra ảnh hưởng đến ham muốn này. Có thể kể đến như ăn uống, tâm lý, sinh hoạt, chu kỳ kinh hay các bệnh lý của cơ thể. Dù có là yếu tố gì đi chăng nữa thì có thể khẳng định một mối quan hệ được gắn kết bởi tình yêu, cơ thể khỏe mạnh về cả thể chất và tinh thần chắc chắn sẽ giúp thúc đẩy ham muốn tình dục ở người phụ nữ. Để tăng cường nó có rất nhiều cách, trong đó phải kể đến chế độ ăn uống. Vậy phụ nữ ăn gì để tăng ham muốn? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu kỹ hơn trong bài viết dưới đây:

Chế độ ăn ảnh hưởng như thế nào đến nhu cầu tình dục của phụ nữ

Ham muốn của một người phụ nữ chịu ảnh hưởng của nội tiết tố nữ estrogen và còn có tác động không nhỏ đến đời sống sức khoẻ sinh lý nữ nói chung. Hormon này được sản xuất bởi buồng trứng và tuyến yên. Tuy nhiên theo thời gian khi tuổi tác con người càng lớn thì chức năng các cơ quan này cũng dần lão hoá, suy giảm, kéo theo đó là hệ quả tất yếu suy giảm nội tiết tố nữ. Vậy nên sinh lý nữ cũng giảm làm cho đời sống chăn gối vợ chồng không hài hoà, thoả mãn.

Không chỉ tuổi tác, thói quen ăn uống cũng là một yếu tố gây ảnh hưởng đến vấn đề này. Nhất là ăn uống không khoa học, thiếu dưỡng chất, mệt mỏi, căng thẳng kéo dà hay suy nhược cơ thể… Mỗi người người phụ nữ cần cung cấp một nguồn chất dinh dưỡng đầy đủ nhằm đảm bảo sức khoẻ tốt, các cơ quan hoạt động khoẻ mạnh,nhịp nhàng với nhau. Trong đó cơ quan sinh dục có buồng trứng và tuyến yên trực tiếp sản xuất ra estrogen giúp duy trì nội tiết tố nữ ở mức ổn định và đảm bảo đời sống tình cảm của người phụ nữ trở nên hoàn hảo hơn.

Rất dễ nhận thấy nếu phụ nữ ăn uống khoa học, đủ chất thì sẽ có sức khoẻ tốt, cơ thể khoẻ mạnh, ham muốn cao hơn so với phụ nữ gầy yếu hay thừa cân, béo phì. Do đó muốn gia tăng ham muốn, sinh lý nữ thì việc quan tâm đến chế độ ăn là điều cần thiết. Một chế độ ăn phù hợp, tăng cường các nhóm thức phẩm giúp kích thích ham muốn để có được đời sống tình dục viên mãn, tăng cường sức đề kháng, nâng cao sức khoẻ mà còn giúp làm chậm lại quá trình lão hoa tự nhiên. Từ đó giúp lưu giữ lâu hơn nét thanh xuân của các chị em.

10 Loại Thực phẩm giúp tăng ham muốn ở phụ nữ

Như đã nói thì chế độ ăn uống đóng góp một phần không nhỏ giúp tăng ham muốn ở phụ nữ. Vậy phụ nữ ăn gì để tăng ham muốn? Dưới đây là 10 nhóm thực phẩm để bạn tham khảo:

Tăng ham muốn cho phái đẹp bằng chocolate đen

Trong chocolate đen có chứa rất nhiều phenylthylamine. Chất này được ví như một chất xúc tác tình yêu. Nó giúp kích thích tăng sản sinh Serotonin là một chất dẫn truyền thần kinh khiến cho cơ thể cảm thấy hưng phấn và sung sướng hơn. Ngoài ra nó còn cung cấp một lượng lớn L-Arginine. Acid amin này sẽ giúp tăng cường lượng máu đến cơ quan sinh dục, từ đó làm gia tăng ham muốn cũng như độ nhạy cảm với kích thích dễ dàng hơn.

Hơn nữa hợp chất chống oxy hoá là Flavonoid được tìm thấy trong chocolate đến có khả năng cải thiện tuần hoàn máu, thúc đẩy não bộ hoạt động tốt hơn, giảm tình trạng căng thẳng thần kinh. Như vậy mới có tác dụng tăng ham muốn hiệu quả. Lời khuyên dành cho bạn đó là một tuần chỉ nên ăn khoảng 30g chocolate đen, chia ra nhiều lần. Tránh tình trạng bổ sung nhiều quá gây phản tác dụng như tăng cân, tiểu đường.

Kích thích ham muốn ở các hai giới với hàu biển

Hàu biển từ lâu đã được biết đến là loại thực phẩm giúp kích thích ham muốn ở cả nam lẫn nữ. Trong thành phần dinh dưỡng của hàu có chứa nhiều các khoảng chất và vitamin tốt cho cơ thể như vitamin D, vitamin B1, B12, B3, đồng, sắt, magie, phốt pho,… Đặc biệt là hàm lượng kẽm cao, chất này giúp thúc đẩy kích thích ham muốn, điều tiết các hormon nội tiết như estrogen, progestrogen và testosterone trong cơ thể ở chỉ số hợp lý nhằm duy trì tốt ham muốn tình dục.

Trong hàu còn chứa một lượng Dopamin có tác dụng kích thích sự hưng phấn, tinh thần lạc quan của con người và tăng nhu cầu tình dục. Đặc biệt ở nữ giới vào những ngày kinh nguyệt, lượng máu bị hao hụt nhiều. Khi ăn hàu biển sẽ giúp bổ sung sắt là nguyên tố vi lượng cần thiết để thúc đẩy sản sinh hồng cầu, giảm nguy cơ thiếu máu do thiếu sắt.

Rau chân vịt và tác dụng tăng cường sinh lý nữ

Nhóm thực phẩm từ nguyên liệu thực vật luôn luôn được các chị em yêu thích bởi công dụng về làm đẹp của nó. Không những vậy một số loại rau còn có tác dụng tăng kích thích ham muốn của các nàng như rau chân vịt là điển hình. Đây là thực phẩm không nên bỏ qua. Trong rau chân vịt có chứa hàm lượng calo và chất béo thất. Ngoài giúp giảm cân nó còn giúp cải thiện ham muốn tình dục cho phái đẹp. Cụ thể là:

• Acid folic: Còn gọi là vitamin B9 làm tăng nhu cầu và ham muốn, cải thiện khả năng sinh sản ở phụ nữ, giảm nguy cơ dị tật thai nhi.
• Vitamin C: Thúc đẩy sản xuất và điều tiết Collagen của cơ thể, giữ cho da chị em luôn căng, đàn hồi tốt. Làn da được trẻ trung âu hơn.
• Sắt: Giảm tình trạng thiếu máu, tăng sản xuất hồng cầu. Gián tiếp tăng lượng máu đến nuôi bộ phận dinh dục. Hơn nữa còn giúp tăng cường thể trạng và tăng chức năng sinh lý nữ.
• Chất chống oxy hoá có antioxidants, lutein, zeaxanthin, neoxanthin và violaxanthin là cac chất oxy hoá có trong rau chân vịt. Các chất này có tác dụng chống viêm, phòng ngừa nguy cơ ung thư vú.

Các loại hạt hỗ trợ tăng sinh lý

Trong các loại hạt có nguồn chất dinh dưỡng vô cùng tuyệt vời thúc đẩy quá trình tổng hợp hormon sinh dục nữ. Có thể kể đến như hạt bí ngô, hạnh nhân,hạt điều… Trong hạt bí ngô có chứa Omega-3 là một acid béo hoạt động như một tiền chất của Prostagladin – nội tiết tố quan trong với sức khoẻ tình dục. Trong các hạt này còn có chứa nhiều chất chống oxy hoá,đặc biệt là phenolic giúp chống ung thư hiệu quả.

Ăn quả bơ giúp đẹp da, tăng ham muốn

Bơ là một loại quả được chị em yêu thích bởi các món làm tư bơ vô cùng ngon.Trong bơ có chứa một hàm lượng không nhỏ acid folic giúp chuyển hoá protein thành những năng lượng tốt cho hoạt động tình dục. Các vitamin có trong bơ như vitamin C, vitamin E,vitamin B6, vitamin K… giúp tăng sản xuất hormon nâng cao sức khoẻ và điều hoà tuyến giáp ở nữ giới. Còn có 18 loại acid amin có trong bơ sẽ giúp phái đẹp duy trì làn da khoẻ mạnh, căng bóng và giảm tình trạng “khô hạn” của cô bé.

Kích thích ham muốn ở nữ giới với quả sung

Trong quả sung có chứa các chất như glucose, saccaroseacid quinic, acid shikimic… cùng các nguyên tố vi lượng như Ca, P, K, chất xơ hoà tan và không tan nhằm khơi dậy sức sống cho các cuộc yêu. Tất cả các thành phần này sẽ giúp tăng sự lưu thông máu trong cơ thể nhất là đến cơ quan sinh dục, cải thiện hệ tim mạch và khả năng sinh lý. Hơn nữa hàm lượng chất xơ cao trong loại quả này còn giúp đảo thải lượng lớn mỡ thừa ra khỏi cơ thể, siết nhỏ chỉ số vòng eo giúp nó trở nên gợi cảm hơn, cuộc yêu vì vậy mà căng tràn cảm xúc và hoàn hảo hơn.

Dâu tây – trái cây cho phái đẹp

Đây là loại trái cây được biết đến là cực tốt cho “chuyện ấy” của chị em. Trong loại quả này có chứa hàm lượng lớn các vitamin nhóm B và acid Folic. Thành phần vitamin C và các hợp chất giúp thư giãn mạch máu, cải thiện lưu thông máu trong cơ thể và đặc biệt nhất là đến cơ quan sinh dục sẽ giúp tăng ham muốn tình dục cũng như kích thích hưng phấn của hội chị em.

Ăn cần tây nhiều để tăng ham muốn

Cần tây là một loại rau có chứa nhiều chất dinh dưỡng có thể kể đến như protein,calci, sắt, phốt pho và các loại vitamin min như vitamin C, beta-caroten (tiền tố của vitamin A). Thực phẩm này cũng rất giàu chất xơ, hàm lượng calo thấp giúp tăng cường tuần hoàn, cải thiện hệ miễn dịch và bồi bổ cho não bộ. Hơn nữa hoạt chất Androstenol và Androstenone lại giúp tăng ham muốn cho các chị em. Khi dùng cần tây nấu ăn hoặc làm nước ép bổ sung vào cơ thể sẽ giúp tác động trực tiếp lên hệ tuần hoàn và nhiều cơ quan khác, cuối cùng giúp tăng sản xuất nội tiết tố nữ. Nhờ đó có tác dụng tăng cường ham muốn ở phái đẹp.

Các chất gồm beta-caroten, vitamin C,flavonoid và phytonutrients có trong cần tây lại giúp tiêu diệt các gốc tự do có thể gây kho hạn, làm chậm lại quá trình mãn kinh và lão hoá ở phụ nữ.

Mật ong giúp tăng hưng phấn

Trong mật ong có chứa một loại chất có tên là boron. Chất này được cơ thể sử dụng và chuyển hoá hormon estrogen giúp kích thích ham muốn. Vitamin B có trong mật ong có khả năng tăng mức testosterone trong máu, thúc đẩy nhu cầu tình dục cũng như sự cực khoái ở cả hai giới. Không chỉ vậy mật ong còn có tác dụng làm đẹp, tăng cường trí nhớ, chữa bỏng….

Rượu vang đỏ cải thiện ham muốn

Rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng phụ nữ sau khi uống rượu vang đỏ sẽ gia tăng ham muốn tình dục cao hơn so với những loại đồ uống có cồn khác hoặc người không dùng. Bởi hoạt chất có trong rượu vang sẽ kích thích vùng dưới đồi nằm ngay trên thân não. Phần nàu điều chỉnh nhiều chức năng cơ bản của con người như nhiệt độ, đói bụng, nồng độ hormon và ham muốn tình dục.

Gia vị cay nóng

Các loại gia vị có tính cay nóng như tỏi, quế, gừng… là những loại có tính gián tiếp giúp tăng hưng phấn ở phụ nữ. Cụ thể là khi ăn các loại gia vị này nhiệt độ cơ thể cũng tăng lên kích thích tuần hoàn máu lưu thông. Khi này cơ thể phụ nữ sẽ trở nên hưng phấn và rạo rực hơn nếu có những kích thích tình dục. Khi ăn gia vị cay nóng não bộ cũng tiết ra Endorphin là hoạt chất giúp giảm đau, thư giãn và giải phóng áp lực, cân bằng cảm xúc. Nhưng những người đang bị bệnh lý về đau dạ dày thì nên hạn chế dùng nhóm thực phẩm này bởi có thể làm nặng hơn tình trạng bệnh lý.

>>>Xem thêm

• Ăn hàu tăng ham muốn
• Cách chữa xuất tinh sớm bằng hạt sen
• Cách chữa rối loạn cương dương bằng mật ong

Một số phương pháp kích thích ham muốn ở phụ nữ

Ngoài thực phẩm thì các chị em cũng có thể kết hợp một số phương pháp giúp tăng ham muốn kết hợp nhằm đạt được hiệu quả cao hơn. Các biện pháp này gồm có:

• Tăng cường tập luyện thể dục thể thao: Một sức khoẻ sinh lý khoẻ mạnh phải có tiền đề là sức khoẻ tổng thể tốt. Và không còn cách nào nâng cao sức khoẻ tốt hơn việc tập luyện thể dục thể thao. Hoạt động này giúp tăng cường trao đổi chất, tăng lưu thông máu.
• Cân bằng tâm lý: Ham muốn tình dục của phụ nữ chịu ảnh hưởng rất nhiều bởi yếu tố tâm lý. Bởi vậy để cảm nhận được nhu cầu và gia tăng ham muốn thì người phụ nữ cần có tâm trạng tốt, tinh thần lạc quan, vui vẻ.
• Có chế độ sinh hoạt khoa học: Không thức khuya, không làm việc quá sức, tránh tình trạng mệt mỏi quả độ.
• Đầu tư nhiều hơn vào màn dạo đầu.
• Hạn chế ăn đồ ăn đóng hộp, thức ăn nhanh và nói không với bia, rượu cùng các đồ uống có cồn.

Chúng ta đã nhận thấy rõ những ảnh hưởng tới sức khoẻ sinh lý từ những thực phẩm chúng ta ăn hàng ngày. Để có được tác động tiêu cực thì đòi hỏi người ta phải biết tìm hiểu những thông tin, kiến thức đúng đắn và có chọn lọc. Bài viết trên giúp trả lời cho câu hỏi phụ nữ ăn gì để tăng ham muốn. Cảm ơn quý bạn đọc đã quan tâm.