Vật lý trị liệu chữa bệnh
Bài tập Vật Lý trị liệu Ngón tay Cò Súng đơn giản tại nhà
Ngón tay cò súng là một bệnh không hiếm gặp ngày nay. Người bị hội chứng này thường có sự khó khăn trong việc cầm nắm và cử động ngón tay, ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày. Có nhiều phương pháp điều trị bệnh và mỗi phương pháp lại có ưu nhược điểm riêng. Thế nhưng đều có điểm chung là cần sự phối hợp điều trị của phương pháp vật lý trị liệu ngón tay cò súng. Cùng tìm hiểu về các bài tập giúp phục hồi ngón tay một cách nhanh chóng và hiệu quả:
Nội dung bài viết
Những biểu hiện của bệnh ngón tay cò súng
Ngón tay cò súng hay còn gọi là ngón tay bật là tình trạng các dây chằng gân gấp ngón tay bị viêm dẫn tới đau khi gấp duỗi các ngón tay này. Do viêm bao gân ngang mức ròng rọc A1 ngón tay bị khóa tại chỗ nên không cử động linh hoạt được.
Nguyên nhân gây ra tình trạng này là do chấn thương bao gân này lặp lại nhiều lần, do tình trạng viêm khớp dạng thấp hoặc hoạt động quá mức làm cho bao gân bị dày lên, lòng bao gân nhỏ dần và co thắt nên ngón tay mới co lại không duỗi thẳng ra được. Nếu tình trạng này kéo dài sẽ làm cho gân bị kích thích dẫn tới viêm gây cảm giác đau nhức và khó chịu cho người bệnh.
Các triệu chứng thường gặp như sưng đau nhức ở gốc ngón tay, có thể sờ thấy hạt xơ hóa tại vị trí khớp đốt ngón tay 1 và đốt bàn tay. Khi gấp các ngón tay thường rất khó, còn nếu cố gắng gấp mạnh hoặc tác động lực của tay lành lên sẽ nghe thấy tiếng bật kèm theo cảm giác đau nhói ở ngón tay. Khi làm động tác duỗi ngón tay thì đôi khi không tự duỗi ra được mà cần phải có sự trợ giúp của tay bên còn lại để kéo ra, khi kéo ra ta có thể nghe thấy tiếng kêu”cụp” một phát.
Ngón tay cò súng có chữa được không?
Tùy vào từng mức độ nặng nhẹ và thời gian bị bệnh mà cách chữa và tiên lượng điều trị cũng khác nhau.
Về nội khoa: có thể sử dụng các thuốc nhóm NSAIDS để làm giảm đau như ibuprofen, declofenac hoặc naproxen…nhưng các nhóm thuốc này lại không có khả năng chống viêm trong trường hợp này. Khi sử dụng thuốc chú ý hỏi kỹ tiền sử bệnh nhân có bị bệnh về đường tiêu hóa hay không để tránh tác dụng phụ không mong muốn.
Các phương pháp trị liệu khác không xâm lấn như :
- Chế độ nghỉ ngơi: tránh hoạt động đòi hỏi lặp đi lặp lại các động tác như cầm nắm hoặc sử dụng máy móc cầm tay rung trong thời gian dài và liên tục cho đến khi bệnh thuyên giảm. Nếu bắt buộc phải sử dụng tay bệnh hãy đeo găng tay có phần đệm dày bảo vệ để hạn chế bị tác động vào.
- Dùng thanh nẹp cố định: có thể sử dụng nẹp lúc đi ngủ để cố định ngón tay bệnh trong vòng 6 tuần. Thanh nẹp sẽ giúp hạn chế các hoạt động của ngón tay giúp gân được cố định và nghỉ ngơi.
- Các bài tập vật lý trị liệu ngón tay cò súng kéo giãn: bệnh nhân nên kết hợp luyện tập các bài tập nhẹ nhàng để khớp không bị cứng.
Các thủ thuật khác:
- Tiêm corticoid : giúp chống viêm giảm đau và làm gân có khả năng trượt linh động trở lại. Phương pháp này thường thấy ngay được hiệu quả nhưng chỉ duy trì được một thời gian.
- Can thiệp qua da: bác sĩ dùng kim cứng chọc vào mô xung quanh gân bị bệnh để phá vỡ gân bị co thắt. Phương pháp này khi làm thường kết hợp với siêu âm sẽ giúp bác sĩ thấy được vị trí gân cần phá vỡ mà không làm tổn hại đến những gân và dây thần kinh xung quanh.
Về ngoại khoa: Được áp dụng khi bệnh nghiêm trọng và các phương pháp khác không có tác dụng.
>>>Xem thêm
Những bài ập vật lý trị liệu ngón tay cò súng tại nhà hiệu quả tốt
Các bài tập vật lý trị liệu ngón tay cò súng sau đây có thể sẽ giúp người bị bệnh giảm bớt được những triệu chứng của bệnh. Các bài tập này vô cùng đơn giản, dễ thực hiện dù bạn ở bất cứ đâu. Mỗi ngày bạn nên dành ra khoảng chục phút để luyện tập các bài này.
Bài tập 1
Thực hiện động tác:
- Đặt tay lên bàn rồi duỗi thẳng các ngón tay.
- Dùng tay không bị bệnh để uốn đồng thời 4 ngón tay ngửa ra sau (trừ ngón tay cái ).
- Sau đó lại trở về động tác duỗi thẳng các ngón tay.
- Dùng tay bên lành tiếp tục hỗ trợ tay bị bệnh động tác gập các ngón tay vào trong lòng bàn tay.
- Thực hiện bài tập lặp lại như vậy nhiều lần trong mỗi lần tập và tập nhiều lần trong ngày.
Bài tập 2
Thực hiện động tác:
- Xoa nhẹ vị trí gốc ngón tay bị cò súng.
- Sau đó nắm tay lại rồi lại mở tay ra làm liên tục như vậy khoảng 1 phút.
- Tiếp đó duỗi thẳng ngón tay bị cò súng rồi gập nó lại tới khi chạm vào lòng bàn tay. Thực hiện động tác này liên tục trong 30 giây.
- Tập luyện tài tập này nhiều lần mỗi ngày để mang lại hiệu quả.
>>>Xem thêm
Bài tập 3
Thực hiện động tác:
- Đưa đầu ngón tay bị cò súng chạm vào đầu ngón tay cái để tạo thành chữ O rồi giữ tư thế này 5 giây.
- Sau đó duỗi thẳng ngón tay bị cò súng ra và lại tiếp tục trở về vị trí của chữ O.
- Thực hiện nhiều lần trong ngày.
Bài tập 4
Thực hiện động tác:
- Duỗi thẳng các ngón tay của bạn, chú ý mở rộng tay càng nhiều càng tốt.
- Gập các ngón tay vào trong phía lòng bàn tay, rồi lại duỗi thẳng các ngón tay dang rộng ra hết mức có thể.
- Gập ngón tay cái chạm vào lòng bàn tay, các ngón tay khác vẫn duỗi thẳng và mở rộng hết cỡ.
- Từ từ đưa ngón tay cái chạm vào từng đầu ngón tay các ngón còn lại và đến nhiều vị trí khác của lòng bàn tay.
- Thực hiện nhiều lần mỗi ngày.
Bài tập 5
Thực hiện động tác:
- Mở rộng các ngón tay của bạn hết cỡ trong vài giây, sau đó khép cái ngón tay lại gần nhau. Uốn cong tất cả các ngón tay về phía sau khoảng 5 giây.
- Rồi trở về tư thế khép và duỗi thẳng các ngón tay và đặt ngón tay cái thẳng đứng.
- Gập ngón cái vào lòng bàn tay khoảng 5 giây rồi lại trở về lúc đầu và tiếp tục làm lặp lại nhiều lần.
- Thực hiện mỗi ngày nhiều lần để mang lại hiệu quả.
Trên đây là một số các bài tập vật lý trị liệu ngón tay cò súng. Nếu bạn chăm chỉ tập luyện thường xuyên và đúng cách liên tục trong thời gian dài sẽ giúp ngón tay cò súng của bạn được cải thiện rõ rệt và đáng kể. Chúc các bạn thành công!
