Sức khỏe phụ nữ
Phụ nữ trên 60 tuổi còn ham muốn không [6 Cách Giữ Lửa Yêu]
Ngoài 60 tuổi, sức khoẻ cơ thể và sinh lý của phụ nữ có nhiều thay đổi. Trong thời gian gần đây các chuyên gia sức khoẻ sinh sản của chúng tôi nhận được rất nhiều câu hỏi về vấn đề phụ nữ trên 60 tuổi còn ham muốn không? Làm cách nào để “giữ lửa” cho họ vào giai đoạn này? Câu trả lời sẽ có trong bài viết dưới đây:
Nội dung bài viết
Nhu cầu tình dục ở người cao tuổi
Tình dục là một trong những yếu tố giúp đánh giá về chất lượng cuộc sống của những người cao tuổi. Nhưng có một vấn đề mà hầu hết họ đều nhận thấy đó là tình dục tuổi xế chiều sẽ gặp nhiều vấn đề phát sinh theo tuổi tác. Ví dụ như tình trạng rối loạn cương dương, yếu sinh lý ở nam giới hay sự khô hạn, són tiểu, sa tử cung ở nữ giới. Trên thực tế thì khi gặp các vấn đề này người cao tuổi thường tìm nhiều cách giải quyết khác nhau để cải thiện tình trạng, nhưng rất ít người tìm đến bác sĩ để được tư vấn và tiến hành điều trị một cách bài bản.
Nếu bạn nghĩ đến tuổi đó họ sẽ không còn những ham múôn trong chuyện ấy thì đó là một điều sai lầm. Một số nghiên cứu về nhu cầu tình dục đối với người cao tuổi đã chỉ ra rằng:
- Có tới 40% người cao tuổi trong độ tuổi từ 60-85 vẫn quan hệ tình dục. Tỷ lệ này ở phụ nữ thấp hơn nhiều so với nam giới.
- Đối với các cặp đôi vẫn giữ được tình cảm mặn nồng như thuở ban đầu thì tỷ lệ này lên tới 54%.
- Phụ nữ từ 70-80 tuổi nhu cầu tình dục và thủ dâm là 34%. Còn sau 80 tuổi thì chỉ còn 14% mà thôi.
- Một số quý bà thậm chí còn nói rằng tình dục ở tuổi xế chiều của họ đem lại sự thỏa mãn về thể xác tốt hơn so với khi họ 40 tuổi.
- Mặc dù vẫn có nhu cầu tình dục và các vấn đề xung quanh nhu cầu đó nhưng hầu hết mọi người đều ngại trình bày với bác sĩ khi đã ở độ tuổi này.
Vậy phụ nữ trên 60 tuổi còn ham muốn không
Có một điều chúng ta có thể khẳng định chắc chắn ở đây chính là phụ nữ ở mỗi độ tuổi khác nhau thì tâm sinh lý cũng có sự khác biệt. Và tất nhiên là nhu cầu tình dục lúc thanh xuân tươi đẹp luôn cao hơn so với khi trung niên hay lão niên, điều này sẽ giảm dần theo tuổi tác mà chúng ta không thể nào tác động quá nhiều vào đó được.
Sau 60, phụ nữ sẽ bước vào giai đoạn mãn kinh, chu kì kinh nguyệt sẽ kết thúc vĩnh viễn, không còn khả năng sinh sản. Nó là hiện tượng sinh lý bình thường và không phải là bệnh. Thực tế thì việc tắt kinh này cũng không ảnh hưởng nhiều đến ham muốn nhưng nó khiến cho quá trình quan hệ không được trơn tru, thuận lợi do âm đạo bị khô hạn gây cảm giác đau rát. Còn việc Phụ nữ trên 60 tuổi còn ham muốn không thì câu trả lời có.
Tình dục tuổi 60 – nhu cầu cần thiết
Có thể nói tình dục ở các cặp đôi giống như việc ngâm một chai rượu quý, ủ càng lâu thì càng đậm đà. Hết đi cái hương vị nồng cay lúc đầu nhưng nó lại có một màu sắc hấp dẫn không kém. Không phải là nghĩa vụ nhằm thoả mãn nhu cầu như lúc còn trẻ, nó chỉ đơn giản là sự chia sẻ và thấu hiểu giữa hai con người thân thiết nhất về những chiêm nghiệm sau khi đã đi qua hơn nửa đời người.
Thực chất có những người vẫn nhận được sự thoả mãn ngay cả khi không quan hệ thâm nhập, bởi họ thích cảm giác chứ không chỉ vì sự thoả mãn. Ngoài ra có thể dùng gel bôi trơn để hỗ trợ giúp quá trình trải qua một cách thuận lợi hơn. “Yêu” một cách nhẹ nhàng và tinh tế mới là cách làm đúng lúc này.
Cần cho nhau nhiều thời gian hơn
Cuộc sống tuổi xế chiều là những chuỗi ngày sống chậm và hưởng thụ. Điều này cũng đúng trên phương diện tình dục. Bởi vì cả cậu bé lẫn cô bé đều không còn sự trẻ trung, sung sức như trước nữa, sự nhạy cảm cũng giảm bớt rất nhiều. Vùng âm đạo khô hạn nên nếu xâm nhập một cách nhanh chóng và bất ngờ sẽ đem đến sự khó chịu, đau rát cho cả hai. Đó là lý do tại sao cả hai cần cho nhau nhiều thời gian hơn. Hãy đầu tư thật tốt cho màn dạo đầu để có được kết quả tốt nhất. Thêm vào đó là sự kích thích nhẹ nhàng cùng những lời quan tâm, âu yếm ngọt ngào sẽ càng giúp cả hai có những cảm nhận tình dục tuyệt vời hơn.
Sự thật phụ nữ 60 tuổi vẫn đi ngoại tình vì ham muốn
Nếu bạn nghĩ sau 60 tuổi rồi thì ham muốn đến đâu mà vẫn đi ngoại tình? Nhưng thực tế thì vẫn còn có rất nhiều những quý bà do bạn đời không thể đáp ưng những đòi hỏi nhiều của mình mà có những mối tình bên ngoài. Không xét về mặt đạo đức xã hội, nói theo về sinh lý thì điều này cũng là bình thường. Bởi nhu cầu tình dục là bản năng của mỗi người. Việc thoả mãn nó giúp họ có được sự thoải mái tinh thần và thể xác.
Cơ thể dẻo dai hơn khi được “yêu” thường xuyên
Mặc dù đã ở vào độ tuổi lên chức ông bà rồi nhưng ham muốn tình dục cũng không phải là một điều gì đó quá xấu hổ. Sau 60 tuổi, thậm chí là nhiều cặp đôi lớn tuổi hơn vẫn duy trì đời sống tình dục của mình một cách đều đặn mỗi tuần. Mặc dù khó mà tìm thấy cảm xúc sung sướng tột cùng như thời còn niên thiếu nhưng nó giúp cho cả hai có cảm thấy thoải mái và tăng sự dẻo dai cho cơ thể. Sự ân ái này cũng gợi nhớ lại nhiều những kỉ niệm đẹp trong suốt năm tháng cùng nhau, tăng thêm tình cảm cho các cặp đôi.
Không còn nhiều những vướng bân
Ở tuổi này phụ nữ và người đàn ông của họ đã có một gia đình ổn định với con và những đứa cháu. Việc mưu sinh, cơm áo dạo tiền không cần phải quá vất vả và bươn chải như trước. Vì thể suy nghĩ của họ cũng trở nên thoải mái hơn rất nhiều. Hơn nữa quan hệ ở giai đoạn này thì tỷ lệ dính bầu là vô cùng nhỏ, nhất là phụ nữ mãn kinh rồi thì gần như bằng 0. Nó hoàn toàn giải thoát họ khỏi những gánh nặng tâm lý về khả năng mang thai ngoài ý muốn.
Những yếu tố ảnh hưởng đến ham muốn tình dục của phụ nữ trên 60 tuổi
Ham muốn của phụ nữ trên 60 tuổi chịu sự chi phối của nhiều yếu tố khác nhau. Bởi vậy không nhiều phụ nữ cảm thấy hài lòng về cuộc sống tình dục của mình ở độ tuổi này.
Suy giảm nội tiết tố nữ
Ở vào giai đoạn sau 60 tuổi hầu hết phụ nữ đã mãn kinh. Đồng nghĩa với đó là sự thiếu hụt nghiêm trọng các nội tiết tố nữ do cơ thể sản xuất không đủ. Trong đó phải kể đến hai hormon sinh dục quan trọng nhất là estrogen và testosterol ngừng tiết khiến cho các quý bà gặp phải tình trạng khô hạn cản trở họ trong việc gần gũi với chồng. Các dấu hiệu suy giảm nội tiết này được biểu hiện trên nhiều cơ quan khác nhau nữa, rất dễ nhận ra:
- Tăng cân: Estrogen có vai trò kiểm soát sự tích mỡ của cơ thể. Khi thiếu hụt sẽ dễ làm phụ nữ tăng cân và tích mỡ nhiều ở một số bộ phận như bụng, đùi, hông.
- Khô hạn: Đó là từ để miêu tả âm đạo các quý bà khi quan hệ tình dục. Nó khiến cho họ bị đau rát, khó có cảm xúc hay có thể đạt được cảm giác sung sướng khi làm chuyện ấy. Và dần dần phụ nữ sẽ né tránh vấn đề nhạy cảm này với chồng cho đến khi cai hẳn chuyện tình dục.
- Loãng xuơng, xương yếu và dễ gãy khi va chạm: Bình thường estrogen sẽ kết hợp với calci, vitamin D và các khoáng chất để calci tập trung tại xương, tăng cường sực chắc khỏe. Nhưng do thiếu hụt estrogen ở sau tuổi 60 làm cho xương thiếu calci, giòn, xốp và dễ bị gãy khi gặp các và chạm đủ mạnh.
Lão hoá các cơ quan sinh dục
Một yếu tố có sự liên quan rất lớn đến nhu cầu ở tuổi này đó là sự lão hóa của cơ quan sinh dục kể cả khi tình dục vẫn là nhu cầu tất yếu của cuộc sống. Khi tuổi càng cao, các cơ dẫn lão hóa và có sự co rút, xơ hóa lại. Bởi vậy âm đạo bị rút ngắn và trở nên hẹp hơn. Thành âm đạo mỏng và cứng lại. Điều này khiến cho họ cảm thấy tự ti và trở ngại. Hơn nữa, khi quan hệ cũng khó cảm nhận được những kích thích hay cảm xúc chân thật khi xâm nhập. Việc lên đỉnh lại càng khó khăn hơn.
Không có bạn tình
Do những quan niệm truyền thống áp đặt lên phụ nữ qua nhiều thế hệ thì việc có bạn tình của họ trong độ tuổi này thấp hơn so với nam giới. Hay nếu có thì thường cũng chỉ là bạn tình ở trong độ tuổi tương đương hoặc lớn hơn. Mà những người đàn ông như vậy thì khả năng tình dục của họ lại không được ổn định và không có đủ thể lực để giúp cho họ được thỏa mãn. Vậy nên không chỉ là suy giảm nội tiết, sức khỏe và ham muốn còn là do họ thiếu cơ hội.
Tình trạng thiếu ngủ
Giấc ngủ có vai trò quan trọng đối với tất cả mọi người kể cả người trẻ tuổi hay người trung niên, lão niên. Khi ngủ cơ thể được nghỉ ngơi, bảo trì và chuẩn bị năng lượng để họat động bình thường sau khi thức dậy. Nhưng do nhiều nguyên nhân khác nhau mà sau độ tuổi trung niên, phụ nữ rất khó để vào giấc ngủ và thường ngủ không sâu giấc, dễ bị tỉnh khi có những tiếng động nhẹ. Ngoài ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống nó còn khiến cho họ bị suy giảm ham muốn tình dục. Ngoài ra mất ngủ còn là nguyên nhân dẫn đến tình trạng căng thẳng đầu óc, lo nghĩ nhiều, khó tìm được khoái cảm khi quan hệ.
Các bệnh của người già
Các cơ quan trong cơ thể đã có sự lão hoá và thoái hoá. Bởi vậy phụ nữ trên 60 tuổi rất dễ mắc nhiều bệnh lý khác nhau nhất là các bệnh tim mạch, rối loạn chuyển hoá, cơ xương khớp,… Các bệnh này cũng có liên quan mật thiết đến nhu cầu tình dục và mức độ khoái cảm khi quan hệ của người cao tuổi như:
- Các bệnh lý về cơ xương khớp làm cho họ đau khi vận động, di chuyển, khó thực hiện nhiều tư thế quan hệ.
- Đau mạn tính ảnh hưởng tới tâm lý, giảm nhu cầu.
- Đái tháo đường tăng nguy cơ mắc các bệnh viêm nhiễm trong đó có viêm âm đạo khiến cho khi quan hệ khó đạt được sự thăng hoa về cảm xúc.
- Các bệnh tim mạch và sự lưu thông tuần hoàn máu không được tốt như người trẻ tuổi, máu tới nuôi bộ phận sinh sản kém trong đó có âm đạo làm cho khi quan hệ không được như mong muốn về sự thoả mãn.
- Hay như chứng són tiểu làm phụ nữ e ngại khi quan hệ và gặp nhiều rắc rối bởi nó.
Sử dụng nhiều loại thuốc men và các tác dụng phụ
Vì nguyên nhân dễ mắc nhiều bệnh lý khác nhau ở phụ nữ trên 60 tuổi nên họ phải sử dụng nhiều loại thuốc. Có một số thuốc điều trị các bệnh như cao huyết áp, đái tháo đường, mỡ máu,… duy trì uống thuốc thường xuyên để ổn định tình trạng bệnh. Một số loại thuốc đem đến những tác dụng phụ không mong muốn làm giảm nhu cầu của các quý bà.
>>>Xem thêm
Cách cải thiện sinh lý nữ khi đã ngoài 60
Tình dục đối với mọi người có nhiều tác dụng đối với tâm lý, sức khoẻ hơn so với việc chỉ để duy trì nòi giống. Việc bảo đảm một chế độ tình dục lành mạnh ở phụ nữ ngoài 60 tuổi giúp mối quan hệ tình cảm của họ với bạn đời càng thêm gắn bó. Dưới đây là một số cách giúp các quý bà “giữ lửa” tình dục khi ở độ tuổi này:
Có thời gian nghỉ ngơi hợp lí
Như đã nói ở trên giấc ngủ có vai trò quan trọng đối với sức khoẻ và sức khoẻ tình dục nói riêng. Bởi vậy phụ nữ ngoài 60 tuổi cần xây dựng một chế độ hoạt động – ăn – ngủ- nghỉ một cách hợp lí. Cụ thể như sau:
- Mỗi ngày nên dành ra ít nhất 30 phút để tập luyện thể dục thể thao để nâng cao sức khoẻ. Thời gian tập tốt nhất vào buổi sáng sớm. Tắm nắng khoảng 15 phút.
- Ăn uống đầy đủ ba bữa sáng – trưa – tối.
- Bổ sung các loại thực phẩm tốt cho sức khoẻ sinh lý.
- Hạn chế những món ăn chiên, xào rán. Kiêng những thực phẩm nhiều chất béo.
- Bổ sung nhiều thực phẩm chứa vitamin D và calci.
Thay đổi quan niệm về tình dục đối với phụ nữ lớn tuổi
Với những người phụ nữ ở độ tuổi này dù còn hay hết ham muốn tình dục thì họ cũng khá ngại ngùng mà không nói ra với người bạn đời của mình. Một phần nguyên nhân là do cơ thể lão hoá và nội tiết thay đổi nên nhu cầu cũng không còn như xưa. Nhưng việc duy trì đời sống tình dục là điều cần thiết. Bởi vậy hãy chia sẻ với chồng hoặc bạn tình của mình một cách thẳng thắn về vấn đề này, bởi khi cả hai hợp tác mới có thể có được sự hoà hợp trong chuyện ấy.
Đôi khi phụ nữ lớn tuổi thì e ngại chồng mình không còn hứng thú với mình vì làn da nhăn nheo, già nua sẽ không còn hấp dẫn với đối phương nên không biểu hiện nhu cầu của bản thân mà từ bỏ cơ hội. Lâu dần sẽ mất dần đi ham muốn. Việc thay đổi quan niệm và nắm giữ cơ hội cho chính mình là điều cần thiết lúc này.
Duy trì “quan hệ” ngay cả khi không có nhu cầu
Việc quan hệ tình dục sẽ giúp cải thiện lưu thông máu đến vùng âm đạo, các cơ được nuôi dưỡng có sự đàn hồi tốt và tiết dịch nhờn tốt hơn so với việc lâu ngày không quan hệ. Bởi vậy kể cả khi không có nhu cầu thì phụ nữ trung niên cũng cần duy trì đời sống tình dục một cách đều đặn. Khi này cơ thể sẽ sản sinh ra hormon oxytocin giúp họ thư giãn và có gấc ngủ ngon hơn.
Duy trì tình cảm lãng mạn
Khi sống với nhau trong một thời gian dài thì các cặp đôi thường xem nhẹ sự lãng mạn. Họ nghĩ rằng việc đá quá hiểu nhau thì những lời nói tình cảm hay sự lãng mạn có phần dư thừa. Nhưng đây là yếu tố quyết định của việc duy trì đời sống tình cảm và tình dục của các cặp vợ chồng lâu năm. Khi có được những cảm xúc dạt dào thì việc kích thích những nhu cầu, ham muốn tình dục trở nên dễ dàng hơn. Và cả hai cũng đạt được sự thoả mãn khi làm chuyện ấy.
Thay đổi tư thế yêu
Không giống như khi còn trẻ, cơ thể và các khớp còn dẻo dai thì chúng ta có nhiều sự lựa chọn tốt hơn cho các tư thế quan hệ. Thế nhưng không vì thế mà phụ nữ ngoài 60 tuổi chỉ thực hiện một số tư thế bảo thủ. Hãy lựa chọn các tư thế yêu khác nhau giúp tăng cảm xúc và mức độ kích thích, đem đến sự mới lạ trong khi quan hệ. Nhờ đó mà giúp các cặp đôi có được sự thoả mãn và thăng hoa.
Bổ sung nội tiết tố
Nội tiết tố là một chất quan trọng có tính chất xúc tác để đạt được sự thăng hoa về mặt cả xúc mỗi khi làm tình. Việc thiếu hụt do cơ thể không thể sản xuất được là điều chúng ta không thể làm khác. Nhưng các quý bà có thể bổ sung ngoài qua các loại thực phẩm chức năng, viên uống nội tiết… Mặc dù không có tác dụng tốt như do cơ thể tự sinh ra nhưng nó cũng giúp cải thiện được phần nào.
Phụ nữ trên 60 tuổi còn ham muốn không chắc hẳn mọi người đã có được câu trả lời chính xác qua bài viết trên. Những thông tin trên đây được tham khảo bởi các chuyên gia sức khoẻ tình dục có chuyên môn tốt và đem đến những điều bổ ích cho quý bạn đọc. Hy vọng các bạn đã có thêm những hiểu biết đúng đắn nhất trong vấn đề nhạy cảm này.
