Đau cột sống thắt lưng

Đau cột sống thắt lưng là chứng bệnh vùng cột sống thắt lưng từ L1 đến L5 bị đau. Biểu hiện của nó là đau ngay trên tại cột sống hoặc các phần mềm cạnh cột sống.

Đau Cột Sống Thắt Lưng

Nguyên nhân gây đau cột sống thắt lưng :

Đau cột sống thắt lưng thường do nhiều nguyên nhân gây ra như :

Vận động hoặc làm việc sai tư thế

Ngồi Sai Tư Thế
  • Nguyên nhân này thường gặp ở những độ tuổi học sinh sinh viên, hoặc những người làm những công việc lao động nặng… Với những học sinh sinh viên phải đeo những chiếc balo nặng tới trường, chúng sẽ làm tăng áp lực lên cột sống mà vùng thắt lưng là vùng chịu áp lực nhiều nhất dẫn đến đau
  • Hay những người có thói quen đeo balo 1 bên vai hoặc cầm trên tay, lâu ngày nó sẽ làm cho cơ thể nghiêng về 1 bên, vùng cột sống thắt lưng cũng sẽ bị cong vẹo, sai lệch, biến dạng so với đường cong sinh lý dẫn đến đau.
  • Những học sinh có thói quen ngồi không đúng tư thế thẳng, mà ngồi cong vẹo cũng gây nên đau cột sống
  • Với một số người lao động nặng phải gánh vác hoặc bưng bê các vật nặng, khiến cho cột sống bị quá tải cũng dẫn đến đau.

Thoái hóa cột sống :

  • Bạn có thể tham khảo bài

    thoái hoá cột sống

Viêm cột sống :

Viêm Cột Sống
  • Do 1 nguyên nhân nào đó như bị chấn thương, vận động sai tư thế… sẽ dẫn đến cột sống bị viêm và gây đau cột sống thắt lưng

Chấn thương :

  • Người bệnh bị va đập hoặc tai nạn dẫn đến tổn thương cột sống thắt lưng và phần mềm cạnh cột sống.

Thoát vị đĩa đệm :

Đau Lưng Do Thoát Vị Đĩa Đệm
  • Giữa 2 đốt sống sẽ có 1 đĩa đệm có tác dụng như 1 chiếc giảm sóc, giảm áp lực lên đốt sống, khi vì 1 nguyên nhân nào đó như chấn thương, vận động sai tư thế… khiến cho đĩa đệm này bị di chuyển ra ngoài chèn vào các dây thần kinh và cơ… gây nên đau cột sống thắt lưng.

Gai cột sống :

  • Trên cột sống xuất hiện những mỏm gai do thoái hóa, những mỏm gai này chèn vào các cơ và thần kinh gây nên đau.

Cảm lạnh :

  • Thường bị đau sau khi người bệnh gặp mưa ướt người, nằm điều hòa nhiệt độ thấp, nằm ngủ ở nơi gió lạnh, nằm ngủ trên nền đất… khiến cho khí lạnh đi vào cơ thể và gây đau.

Béo phì :

Đau Lưng Do Béo Phì
  • Béo phì cũng là 1 trong những nguyên nhân hàng đầu gây nên đau cột sống thắt lưng. Cột sống giống như 1 cái khung để nâng đỡ toàn bộ cơ thể và giúp cho cơ thể cân bằng, cột sống chỉ có 1 sức chịu đựng nhất định cho hoạt động hàng ngày. Béo phì khiến cho cột sống phải chịu áp lực nhiều hơn, dẫn đến thoái hóa hoặc mất đường cong sinh lý của cột sống gây nên đau cột sống thắt lưng.

Chứng thận hư :

  • Theo đông y thận có liên quan trực tiếp với xương tủy, và phần thắt lưng là phủ của thận. Khi chức năng của thận bị suy giảm hay bị rối loạn sẽ dẫn đến tình trạng đau cột sống thắt lưng.

Sỏi thận :

Sỏi Thận Gây Đau Lưng
  • Sỏi thận là một nguyên nhân ít gặp nhưng cũng không phải là không có, người bị bệnh sỏi thận có đôi lúc cũng thấy đau vùng cột sống thắt lưng.

Triệu chứng :

Triệu chứng chủ yếu là đau cột sống vùng thắt lưng, vận động khó khăn,  chỉ khác nhau ở 1 số điểm như :

  • Đau do cảm lạnh thì sẽ kèm theo triệu chứng sợ gió sợ lạnh, gai người ớn lạnh…
  • Đau do chấn thương thì đau kèm theo vết thương hoặc tụ máu…
  • Đau do viêm cột sống thì đau thường kèm theo sưng nóng đỏ.
  • Đau do thoát vị đĩa đệm thì đau buốt tại vùng lưng có thể lan xuống mông và chân, đi lại khó khăn.
  • Đau do thoái hóa thì Đau có kèm theo cứng khớp buổi sáng sau khi ngủ dậy, vận động thì đau giảm đi.
  • Đau do thận hư là đau có kèm theo cơ thể mệt mỏi, tiểu đêm, tiểu nhiều lần trong ngày.
  • Đau do sỏi thận : đau có kèm theo tiểu buốt tiểu rắt, có khi tiểu ra máu, đau tăng khi đi tiểu …
  • Người béo phì đau lưng sẽ đau nhiều vào lúc di chuyển đi lại vì trọng lượng cơ thể dồn xuống.

Các Cách chữa đau cột sống thắt lưng :

Các cơn đau thắt lưng mà bất ngờ bạn mắc phải là những cơn đau cấp, nếu không được điều trị kịp thời thì nó sẽ chuyển sang thành bệnh mãn tính, lúc đó các cơn đau sẽ đi cùng bạn theo thời gian. Nhưng làm sao để điều trị chứng bệnh này thì sau đây là 5 phương pháp giúp hỗ trợ điều trị bệnh đau cột sống thắt lưng rất hiệu quả.

1.Vận động và làm việc đúng với chiều sinh lý của cột sống.

  • Khi phát hiện mình đau cột sống thắt lưng do mang vác đồ vật quá nặng, vác lệch 1 bên, hoặc ngồi sai tư thế thì bạn hãy điều chỉnh lại để tránh cho bệnh nặng hơn. Khi đeo balo ta nên đeo vừa phải và phải đeo cân cả ở 2 bên, khi ngồi học hoặc làm việc cần chú ý ngồi thẳng không cong vẹo để cột sống thẳng đúng với chiều sinh lý của nó.

2. Xoa bóp bấm huyệt

  • Bạn hãy thường xuyên chăm sóc và bảo vệ vùng cột sống thắt lưng bằng cách xoa bóp nhẹ nhàng vùng này. Hoặc có thể nhờ người thân giúp đỡ thì hiệu quả sẽ tốt hơn.

3. Tập luyện

Động Tác Yoga Giảm Đau Lưng
  • Về phương pháp tập luyện thì có rất nhiều phương pháp như tập thể dục, thể thao, khí công, yoga…
  • Thể dục thể thao giúp cho gân cơ dai chắc hơn, xương cứng cáp hơn, các khớp được vận động hợp lý. Những bài thể dục nhẹ nhàng sẽ rất tốt cho những người bị đau cột sống thắt lưng.
  • Tập luyện khí công cũng là 1 phương pháp hiệu quả trong chữa trị đau cột sống thắt lưng vì luyện khí công giúp cho khí huyết trong cơ thể lưu thông tốt, tăng đào thải các chất cặn bã ra khỏi cơ thể, giúp xương khớp được rắn chắc hơn.
  • Yoga : hiện nay yoga rất được ưa chuộng tại các nước trên thế giới, tập yoga vừa giúp lưu thông khí huyết vừa giúp cho gân xương dẻo dai rất tốt cho người đau cột sống thắt lưng.

4. Chế độ ăn uống

Ăn Uống Hợp Lý

Khi đau cột sống thắt lưng, người bệnh cần ăn những thực phẩm giúp hỗ trợ điều trị bệnh và tránh những thực phẩm làm cho bệnh nặng hơn.

Những thực phẩm hỗ trợ điều trị là những thực phẩm giàu dinh dưỡng như vitamin, canxi…

Những thực phẩm cần tránh như rượu bia, thuốc lá, các chất béo, đồ ăn nhanh, nước ngọt có ga…

5. Dùng thuốc

Thuốc

Hiện nay có rất nhiều thuốc để điều trị chứng bệnh này, cả thuốc đông y và tây y đều rất hiệu quả. Bạn nên đến các cơ sở chuyên khoa để có được lời khuyên và phương pháp điều trị tốt nhất.

Kết luận

Đau cột sống thắt lưng có rất nhiều nguyên nhân nên khi điều trị ta nên tùy theo mà chọn phương pháp điều trị cho phù hợp. Với những bệnh như Thận hư, sỏi thận, tổn thương… ta nên đi đến các cơ sở y tế để được tư vấn và phương pháp điều trị phù hợp nhất.

 Chúc các bạn luôn khỏe mạnh và bình an trong cuộc sống !