7 Bài tập điều trị Rối Loạn Cương Dương “đánh thức” cậu bé không cần dùng thuốc

Luyện tập được biết đến là một phương pháp điều trị nâng cao sức khoẻ có tác dụng tốt đối với nhiều bệnh trong đó có cả các bệnh về sinh lý. Rối loạn cương dương là một bệnh lý khá nhạy cảm ở cánh mày râu. Dương vật không thể thực hiện chức năng giao hợp của mình khi không thể cứng hoặc độ cứng rắn không đủ. Nếu bạn đang ở trong các trường hợp trên, hãy tự tập luyện tại nhà bằng các bài tập điều trị rối loạn cương dương theo dướng dẫn dưới bài viết sau, chắc chắn sẽ cho những hiệu quả bất ngờ:

Các bài tập thể dục cải thiện tình trạng Rối Loạn Cương Dương

Bạn có biết bơi lội, đi bộ, tập gym,… cũng có thể hỗ trợ cải thiện tốt chức năng cương cứng của dương vật? Quả đúng là như vậy. Những môn thể thao quen thuộc hàng ngày không chỉ giúp cho bạn có một sức khoẻ tốt mà còn có tác dụng điều trị bệnh mà không phải ai cũng biết.

Bơi lội hỗ trợ tốt điều trị rối loạn cương dương

Trong các môn thể thao được khuyến khích giúp tăng cường sinh lý của phái mạnh thì phải kể đến bơi lội đầu tiên. Bơi lội không chỉ giúp cải thiện sức khoẻ một cách tổng quát, giảm đau xương khớp mà còn giúp cơ thể tăng tiết testosterol nội sinh. Hormon này có tác dụng tăng ham muốn cho phái mạnh. Các nghiên cứu về chuyên ngành nam khoa cũng khẳng định rằng có đến 60% nam giới mỗi ngày dành ra 30 – 40 phút mỗi ngày cho bơi lội sẽ có ham muốn nhiều hơn so với nam giới bình thường.

Ngoài ra bơi lội còn làm cho bạn đốt cháy lượng mỡ thửa, tăng lưu lượng tuần hoàn trong mạch máu để đẩy thông lòng mạch. Từ đó máu lưu thông đến dương vật được thuận lợi khi cần thiết. Dương vật đạt được sự cương cứng tốt để sẵn sàng thực hiện nhiệm vụ của nó.

Xem thêm

• Thuốc trị rối loạn cương dương
• Rối loạn cương dương

Đi bộ giúp cậu bé “ngẩng đầu” dễ dàng

Nếu mỗi ngày bạn đi bộ ít nhất 7000 bước thì sẽ khiến cho cơ thể đốt cháy những năng lượng dư thừa, giảm tích tụ mỡ, cơ bắp chắc khoẻ và tất nhiên là có được sức bền, sự dẻo dai, tăng ham muốn tình dục. Hơn hết đó là bạn có thể kiểm soát tốt khả năng cương dương của “cậu bé”, khiến cho nó không bị yếu xìu và thiếu sức sống. Nhờ sự tăng cường sức khoẻ tổng thể mà các cơ quan trong có thể hoạt động một cách hiệu quả. Nồng độ testosterol trong máu được duy trì ổn định nhờ sự tiết ra của tuyến yên.

Không phải là đi bộ một cách thông thường, đi bộ với mục đích tập luyện chúng ta cần phải thực hiện theo đúng kỹ thuật của nó:

• Trước khi bắt đầu tập luyện cần khởi động làm nóng người, thả lỏng cơ thể để tránh những chấn thương không đáng có.
• Hãy bắt đầu với động tác đi bộ châm kết hợp với hít thở điều hoà.
• Tăng tốc độ lên bằng các bước chạy châm.
• Cuối cùng là từ tử giảm tốc độ chậm dần, thành đi bộ rồi dừng lại

Khi tập không nên tập quá gắng sức sẽ phản tác dụng. Mỗi ngày nên dành ra khoảng 15 – 30 phút đi bộ để đạt được kết quả tốt nhất.

Tập gym tăng cường bản lĩnh đàn ông

Gym được coi là phương pháp tập luyện nâng cao sức khoẻ, săn chắc cơ bắp. Nhất là đối với nam giới thì việc tập gym một cách đều đặn sẽ giúp họ cải thiện vóc dáng, ngày càng phô diễn ra ngoài vẻ đàn ông nam tính.

Không chỉ nhìn bề ngoài như vậy, trên thực tế một số bài tập gym còn giúp các chàng trai tăng sản xuất testosterol, tăng ham muốn cũng như rèn luyện sức bền bỉ để kéo dài cuộc yêu, thảo mãn nhu cầu của các chị em nhà chúng ta. Tập gym cũng cần kết hợp với một chế độ dinh dưỡng khoe học mới có thể nâng cao hiệu quả tập luyện tốt. Các bài tập điều trị rối loạn cương dương:

Bài tập SQUAT:

• Luôn luôn khởi động và làm nóng cơ thể trước khi tập luyện. Nên nhớ chúng ta sẽ dùng sức của đầu gối, tay, chân và hông nên cần khởi động những bộ phận này một cách kĩ càng.
• Bước hai chân rộng bằng vai, đầu mũi chân hướng ra ngoài tạo thành hình chữ V.
• Hít vào một cách từ từ đồng thời hạ phần hông và mông xuống sao cho đùi tạo thành góc 90 độ, đùi song song với mặt sàn. Lúc xuống chuẩn tư thế trên thì từ từ thở ra và quay trở lại vị trí đứng thẳng ban đầu.
• Mỗi lần thực hiện khoảng 15 nhịp. Ngày tập 3 – 5 lần.

Bài tập PLANK:

• Trước khi tập cần khởi động nhé.
• Đầu tiên người tập sẽ chuẩn bị tư thế nằm sấp, hai tay chống cạnh ngực, hai chân duỗi thẳng.
• Dùng sức của tay nâng phần thân người đầu, lưng trên và phần hông nhấc lên khỏi mặt sàn cùng một lúc sao cho người tạo thành một đường thẳng. Mũi chân chống trên sàn.
• Siết chặt cơ bụng, hít thở từ từ.
• Cố gắng giữ tư thế càng lâu càng tốt.
• Thả lỏng cơ thể, trở về vị trí ban đầu.
• Mỗi ngày nên thực hiện khoảng 2 lần.

Bài tập HIP THRUST:

• Đừng quên khởi động trước khi bắt đầu bất cư bài tập nào.
• Người tập chọn vị trí ngay sát chân ghế dài, có vị trí tựa lưng chắc chắn. Ngồi gập chân, lưng tựa ghế. Sử dụng loại tạ thích hợp để ở vị trí ngang hông. Dùng hai tay nắm tạ để cố định vị trí của nó.
• Hai lòng bàn chân chống trên mặt sàn.
• Dùng sức của mông, hông và cơ phần lưng để nâng tạ lên sao cho từ vai đến đầu gối tạo thành một đường thẳng. Đầu gối thành góc vuông. Lấy lòng bàn chân và đường ngang hai vai làm điểm tựa.
• Giữ tư thế khoảng 3 – 5 giây thì hạ xuống.
• Tiếp tục nâng lên hạ xuống như vậy khoảng 15 nhịp trong mỗi lần tập. Tập từ 3 – 5 lần mỗi ngày.

Gập bụng:

• Người tập ở tư thế nằm ngửa, hai tay vòng ra sau, đan vào nhau và ôm lấy phần gáy. Hai chân co lại để lấy đà.
• Hít vào, siết chặt cơ bụng, dùng sức nâng phần trên cơ thể, gập phần bụng lại, ngực hướng về phía đầu gối.
• Từ từ hạ xuống và thở ra.
• Lặp lại liên tục động tác này. ố nhịp tuỳ theo sức khoẻ và chịu đựng mỗi người.
• Ngày nên tập 2 lần.

Các bài tập chuyên sâu điều trị Rối Loạn Cương Dương

Ngoài các bài tập giúp tăng cường thể lực, nâng cao sức khoẻ bên trên thì còn có các bài tập chuyên sâu điều trị, cải thiện hiệu quả tình trạng rối loạn cương dương. Người ta đã biết đến tập luyện vào một số nhóm cơ quan trọng sẽ có tác dụng tốt giúp tăng khả năng tình dục của nam giới. Và trong số đó là chức năng cải thiện quá trình cương dương cho các đấng mày râu.

Bài tập Kegel

Bài tập Kegel được xây dựng từ năm 1948 bởi một bác sĩ nam khoa tên là Arnold Kegel, người Mỹ. Qua quá trình điều trị cho rất nhiều bệnh nhân nam gặp các vấn đề bệnh sinh lý và nhất là rối loạn cương dương, ông đã nhận ra có một nhóm cơ đặc hiệu cho quá trình cương cứng của dương vật. Nhóm cơ này gọi là cơ mu – cụt, còn được biết đến tên gọi khác là cơ PC. Cơ PC đóng vai trò giúp cậu bé có thể ngẩng đầu một cách hiên ngang và duy trì sự cương cứng đó. Ở những người bị bệnh thì sự hoạt động của nhóm cơ này không được hiệu quả. Bởi vậy vị bác sĩ này đã tạo ra một phương pháp giúp tăng cường sự dẻo dai, tự kiểm soát dương vật một cách chủ động thông qua các bài tập Kegel.

Trước khi thực hiện bài tập thì điều quan trọng nhất đó là các bạn phải xác định được vị trí cơ PC. Nó kéo dài từ xương mu đến xương cụt, người bình thường chưa học giải phẫu sẽ rất khó tưởng tượng. Bởi vậy để đơn giản hoá Arnold Kegel đã hướng dẫn một cách định vị rất đơn giản đó là chặn dòng nước tiểu. Tức là khi đang tiểu, bạn sẽ ngừng lại giữa chừng. Bạn cảm nhận được có một vị trí vùng xương cụt mà ở đó có hiện tượng thít lại, đó chính là cơ PC chúng ta cần tìm.

Hướng dẫn thực hiện bài tập Kegel:

• Bước 1: Chuẩn bị tư thế: Người tập nằm ngửa trên mặt sàn, hai tay đặt sát bên hông trên mặt sàn. Hai chân ở tư thế chống lên sao cho từ gót chân đến đầu gối vuông góc với mặt sàn.
• Bước 2: Sử dụng sức của cánh tay cùng bàn chân, nâng phần bụng, hông lên khỏi mặt sàn đồng thời tập siết chặt cơ sàn chậu trong khoảng 3 đến 5 giây thì thở ra. Bài tập sẽ được thực hiện theo nhịp thở. Khi nâng hông lên đồng thời hít vào thật sâu, hạ người xuống sẽ thở ra một cách từ từ.
• Bước 3: Lặp lại động tác này từ 10 đến 30 lần.

Đây là bài tập Kegel cơ bản. Tuỳ theo tình trạng bệnh cũng như thể trạng của từng người mà bạn có thể tang dần mức độ tập luyện. Ví dụ như tăng về số lần, tăng về thời gian siết cơ PC. Ngoài ra bạn có thể thử tập với tư thế ngồi, thích hợp cho những người làm văn phòng tận dụng thời gian để tập luyện. Thực tế thì các bài tập này thường cho tác dụng đối với những trường hợp mới mắc hoặc mức độ bệnh còn nhẹ. Bởi vậy đây cũng là một trong những hạn chế của nó.

Bài tập khí công thần lực nam nhân

Đây là phương pháp luyện tập khí công đặc biệt giúp tăng cường sức mạnh hệ thống cơ xương khớp, tăng cường sinh lý nam, tăng nội tiết tố nam testosteron một cách tự nhiên, làm chủ thời gian giao hợp. Với khí công thần lực nam nhân không chỉ giúp tăng cường sức mạnh sinh lý nam mà còn tăng sức khỏe tổng thể toàn bộ cơ thể: cả về thể chất lẫn tinh thần, sinh lý thì mạnh đến già. Đỉnh Pháp Vương là giải pháp tổng thể điều trị bệnh xuất tinh sớm, yếu sinh lý, rối loạn cương dương nổi tiếng và hiệu quả hàng đầu tại Việt Nam đã ứng dụng thành công “khí công thần lực nam nhân” vào quy trình điều trị bệnh cho nam giới tại Việt Nam.

Phương pháp Đỉnh Pháp Vương

Ứng dụng nguyên tắc điều trị cơ bản của bài tập Kegel về các nhóm cơ đặc hiệu, và đặc biệt là ứng dụng Khí Công Thần Lực Nam Nhân, được nghiên cứu một cách tỉ mỉ nên có thể hạn chế được nhiều nhược điểm. Không chỉ luyện tập, Đỉnh Pháp Vương còn có sự kết hợp một cách khoa học với chế độ dinh dưỡng hợp lý và sử dụng khí công y thần lực nam nhân để tăng cường tác dụng một cách hiệu quả nhất.

Đỉnh Pháp Vương gồm 28 phần với các nội dung cơ bản đó là:

• Các xác định và tập luyện những nhóm cơ đặc hiệu từ cơ bản đến nâng cao. Rèn luyện sức mạnh, tăng tính bền bỉ, dẻo dai cũng như sức chịu đựng của nhóm cơ này.
• Bài tập giúp tăng khoái cảm, kích thích ham muốn tình dục.
• Các bài tập khí công thần lực nam nhân đặc hiệu
• Bài tập Yoga tăng cường sinh lý kết hợp xoa bóp bấm huyêt, khí công y đạo.
• Xây dựng phác đồ dinh dưỡng cho từng người theo Đỉnh Pháp Vương.
• Bài tập giúp điều khiển hưng phấn và kiểm soát quá trình cương cứng của dương vật cũng như sự xuất tinh.
• Bí quyết đưa bạn tình lên đỉnh.

Tác dụng của phương pháp Đỉnh Pháp Vương:

• Tăng cường lưu thông máu đến nuôi dương vật giúp sự cương cứng được tốt hơn.
• Kiểm soát được “cuộc yêu”.
• Duy trì thời gian quan hệ đủ dài để bạn và “người ấy” cùng cảm thấy sung sướng.
• Kích thích ham muốn, tăng cường nhu cầu sinh lý ở nam giới.
• Tăng cường sinh lý nam.
• Tăng sản xuất testosterol nội sinh, đẩy lùi tình trạng mãn dục nam.
• Cải thiện hiệu quả các bệnh sinh lý nam như xuất tinh sớm, rối loạn cương dương, yếu sinh lý… ở nhiều mức độ khác nhau.

Là phương pháp điều trị tổng thể nên hiệu quả đã được chứng minh trên cả những người bệnh có mực độ từ nhẹ đến nặng. Hơn nữa hiệu quả điều trị còn được duy trì bền vững. Không những thế phương pháp này có ưu điểm là an toàn, không can thiệp, không sử dụng thuốc nên không có các tác dụng phụ không mong muốn… Đây chắc chắn là giải pháp tối ưu sẽ được ứng dụng rộng rãi trong tương lai gần vì sự hiệu quả mà nó đem lại người bệnh. Đỉnh Pháp Vương, giải pháp tổng thể dành cho người bị rối loạn cương dương.

Đỉnh Pháp Vương là giải pháp điều trị xuất tinh sớm, yếu sinh lý, rối loạn cương ở nam giới hiệu quả hàng đầu tại Việt Nam hiện nay. Đây là giải pháp toàn diện, hiệu quả cao và bền vững nhất. Nếu bạn nam nào mà mắc bệnh khó nói thì nên tham gia chương trình đỉnh pháp vương vì đây là giải pháp tốt nhất. Chi tiết xem tại https://dinhphapvuong.com/

Bài tập Yoga tăng cường sự cương cứng của dương vật

Yoga cũng được biết đến là một trong những phương pháp hỗ trợ điều trị rối loạn cương dương rất hiệu quả. Không chỉ là phương pháp dành riêng cho nữ giới thể hiện sự mềm mại, dẻo dai, nam giới nếu thực hiện tập luyện một số bài tập dặc hiệu sẽ giúp tăng cường sinh lý, cân bằng nội tiết tố nam, tìm lại ham muốn với chuyện chăn gối và sự cứng rắn cho “cậu bé”.

Bài tập yoga uttanasana:

• Người tập chuẩn bị với tư thế đứng thẳng, hai tay để tự do.
• Luôn luôn giữ thẳng chân. Từ từ gập người lai, hướng về phía trước sao cho tới khi tay chạm xuống sàn hoặc hai tay ôm lấy cổ chân.
• Giữ nguyên tư thế trong 5 – 10 giây.
• Thả lỏng rồi trở về vị trí ban đầu.
• Thực hiện 5 lần bài tập này.

Bài tập thứ 2:

• Bắt đầu với tư thế hai tay chống sàn, bàn chân dựng thẳng, mũi chân chống đất.
• Từ từ nghiêng người sang bên phải, một tay phải và chân phải đứng làm trụ co cả cơ thể.
• Tay trái dựng thẳng hướng lên trời sao cho hai tay tạo thành đường thẳng. Chân trái cũng hướng mũi chân lên trên sao cho mở rộng hết mức. Giữ nguyên tư thế vào dao động chân trái lên xuống 5 lần.
• Trở về vị trí ban đầu và đổi bên.

Lời khuyên của Bác sĩ

Khi luyện tập các bạn nên lưu ý khởi động thật kỹ. Người tập cần sử dụng trang phục mặc thoải mái, độ đàn hồi tốt. Tinh thần thoải mái, lạc quan vui vẻ cũng sẽ giúp ích rất nhiều trong việc điều trị, bởi nó sẽ rút ngắn thời gian cũng như kết quả điều trị sẽ tốt hơn. Ngoài ra các bác sĩ cũng cho rằng một lối sống lành mạnh, chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng là điều cần thiết đối với những người đang bị rối loạn cương dương. Bởi đôi khi nguyên nhân gây bệnh lại chính từ những thói quen xấu mà bạn xem thường này. Khi cải thiện được thì bệnh tự khỏi mà không phải dùng thuốc.

Trên đây là các bài tập điều trị rối loạn cương dương được chúng tôi tổng hợp và đã được rất nhiều người đang gặp tình trạng rối loạn cương dương thực hiện theo và đem lại hiệu quả điều trị rất tốt. Thay vì tìm kiếm những phương pháp không có cơ sở khoa học được mọi người rỉ tai nhau mà không biết được tác dụng thật sự có tốt không thì tại sao bạn lại không thử với những phương pháp điều trị chính thống này. An toàn, không sử dụng thuốc, không can thiệp đang là những hướng đi mới nhất trong ngành y học mà cả thế giới đang hướng tới.